شارك
1 إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة إجابة.
هل نسيت كلمة المرور؟ الرجاء إدخال بريدك الإلكتروني، وسوف تصلك رسالة عليه حتى تستطيع عمل كلمة مرور جديدة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة إجابة.
#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=7146#!trpen#Optimized by #!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=7145#!trpen#Seraphinite Accelerator#!trpst#/trp-gettext#!trpen##!trpst#/trp-gettext#!trpen#
العربية 
English
بہت تیزی سے کھانا کھانے کے اثرات بہت تیزی سے کھانا کھانے کے جسم پر کئی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم درج ذیل ہیں: 1. نظامِ ہاضمہ پر دباؤ: * بدہضمی اور گیس: جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ ہوا بھی زیادہ نگل لیتے ہیں، جس سے پیٹ میں گیس اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ کھانے کو صحیح طرح سے چباناقرأ المزيد
بہت تیزی سے کھانا کھانے کے اثرات
بیشتر افراد بہت تیزی سے کھانے کے عادی ہوتے ہیں
قراءة أقلبہت تیزی سے کھانا کھانے کے جسم پر کئی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم درج ذیل ہیں:
1. نظامِ ہاضمہ پر دباؤ:
* بدہضمی اور گیس: جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ ہوا بھی زیادہ نگل لیتے ہیں، جس سے پیٹ میں گیس اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ کھانے کو صحیح طرح سے چبانے کا وقت بھی نہیں ملتا، جس سے ہاضمے کا عمل مشکل ہو جاتا ہے۔
* پیٹ درد اور اپھارہ: کھانا صحیح سے نہ چبانے اور جلدی نگلنے کی وجہ سے معدے کو اسے ہضم کرنے میں زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس کے نتیجے میں پیٹ درد اور اپھارے کا احساس ہو سکتا ہے۔
* غذائی اجزاء کا کم جذب ہونا: جب کھانا تیزی سے نگلا جاتا ہے تو ہاضمے کے انزائمز (enzymes) کو کھانے پر مکمل عمل کرنے کا موقع نہیں ملتا، جس سے جسم غذائی اجزاء کو پوری طرح جذب نہیں کر پاتا۔
2. وزن میں اضافہ:
* سیر نہ ہونے کا احساس: ہمارا دماغ پیٹ بھرنے کا اشارہ تقریباً 20 منٹ بعد دیتا ہے۔ جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ کا دماغ یہ اشارہ ملنے سے پہلے ہی ضرورت سے زیادہ کھانا کھا لیتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ کھانے کا احساس نہیں ہوتا اور وزن بڑھ سکتا ہے۔
* انسولین کی مزاحمت: تیز رفتاری سے کھانا کھانے سے خون میں گلوکوز کی سطح تیزی سے بڑھتی ہے، جس سے لبلبہ (pancreas) زیادہ انسولین خارج کرتا ہے۔ وقت کے ساتھ یہ انسولین کی مزاحمت (insulin resistance) کا باعث بن سکتا ہے، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
3. ذیابیطس کا بڑھتا خطرہ:
* جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، تیز رفتاری سے کھانا کھانے سے خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے اور انسولین کی مزاحمت بڑھ سکتی ہے، جو طویل مدت میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہے۔
4. کھانے سے عدم اطمینان:
* جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کھانے کے ذائقے اور ساخت سے پوری طرح لطف اندوز نہیں ہو پاتے، جس سے کھانے کے بعد بھی اطمینان محسوس نہیں ہوتا اور دوبارہ بھوک لگنے کا امکان ہوتا ہے۔
5. گلے کی سوزش (GERD):
* تیزی سے کھانا کھانے سے معدے پر دباؤ بڑھتا ہے اور معدے کا تیزاب اوپر غذائی نالی (esophagus) میں آ سکتا ہے، جس سے سینے میں جلن اور گلے کی سوزش (GERD) ہو سکتی ہے۔
کیا آپ اپنی کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے؟.