Ali1234
  • 0
الباحث

محض چند دن تک ورزش سے دوری سے بھی دل کی صحت متاثر ہوسکتی ہے،

  • 0
شارك

    ‫1 إجابة

    1. الباحث

      ورزش سے دوری اور دل کی صحت جی ہاں، یہ بالکل درست ہے کہ محض چند دن کی ورزش سے دوری بھی آپ کے دل کی صحت پر اثرانداز ہو سکتی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی دل کو مضبوط رکھتی ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔ جب آپ ورزش کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کے جسم میں کئی تبدیلیاں آنا شروع ہو جاتی ہیں جو دل کی صحت کے‫اقرأ المزيد

      ورزش سے دوری اور دل کی صحت
      جی ہاں، یہ بالکل درست ہے کہ محض چند دن کی ورزش سے دوری بھی آپ کے دل کی صحت پر اثرانداز ہو سکتی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی دل کو مضبوط رکھتی ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔ جب آپ ورزش کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کے جسم میں کئی تبدیلیاں آنا شروع ہو جاتی ہیں جو دل کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں:
      * بلڈ پریشر میں اضافہ: ورزش بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ورزش چھوڑنے سے بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے، جو دل کے امراض کا ایک بڑا خطرہ ہے۔
      * کولیسٹرول کی سطح میں تبدیلی: باقاعدہ ورزش اچھے کولیسٹرول (HDL) کی سطح کو بڑھاتی ہے اور خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرتی ہے۔ ورزش چھوڑنے سے یہ توازن بگڑ سکتا ہے۔
      * خون میں شوگر کا بڑھنا: ورزش انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے، جو خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔ ورزش سے دوری ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، جو دل کی بیماریوں کا ایک اہم سبب ہے۔
      * جسمانی وزن میں اضافہ: ورزش کیلوریز جلانے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔ ورزش چھوڑنے سے وزن بڑھ سکتا ہے، اور موٹاپا دل کی صحت کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔
      * فٹنس میں کمی: آپ کا دل اور پھیپھڑے کم مؤثر طریقے سے کام کرنا شروع کر دیتے ہیں، جس سے آپ کی مجموعی برداشت اور کارکردگی میں کمی آتی ہے۔
      اگر آپ کسی وجہ سے ورزش نہیں کر پا رہے ہیں، تو کوشش کریں کہ جلد از جلد دوبارہ شروع کریں۔ اگر آپ کو کوئی صحت کا مسئلہ ہے، تو ورزش کا نیا شیڈول شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
      کیا آپ کو ورزش کے دوبارہ آغاز کے بارے میں کچھ تجاویز درکار ہیں؟

      ‫قراءة أقل
      • 0

    يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة إجابة.

    تحتاج إلى عضوية،