شارك
هل نسيت كلمة المرور؟ الرجاء إدخال بريدك الإلكتروني، وسوف تصلك رسالة عليه حتى تستطيع عمل كلمة مرور جديدة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
ہاں، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیری مصنوعات برے خوابوں کا سبب بن سکتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو لیکٹوز عدم برداشت (lactose intolerant) کا شکار ہیں۔ حال ہی میں ہونے والی ایک تحقیق نے ڈیری مصنوعات اور برے خوابوں کے درمیان ایک مضبوط ربط پایا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ جب لیکٹوز عدم برداشت والے افاقرأ المزيد
ہاں، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیری مصنوعات برے خوابوں کا سبب بن سکتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو لیکٹوز عدم برداشت (lactose intolerant) کا شکار ہیں۔
قراءة أقلحال ہی میں ہونے والی ایک تحقیق نے ڈیری مصنوعات اور برے خوابوں کے درمیان ایک مضبوط ربط پایا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ جب لیکٹوز عدم برداشت والے افراد ڈیری مصنوعات کھاتے ہیں، تو انہیں رات کو گیس یا پیٹ درد جیسی ہاضمے کی تکلیف ہو سکتی ہے۔ یہ جسمانی تکلیف نیند کو متاثر کرتی ہے اور ممکنہ طور پر برے خوابوں کو بڑھا سکتی ہے۔
تحقیق سے یہ بھی سامنے آیا ہے کہ اگرچہ بہت کم لوگ براہ راست کھانے کو اپنے خوابوں کے رنگ سے جوڑتے ہیں، لیکن جن لوگوں نے ایسا کیا، انہوں نے زیادہ تر ڈیری مصنوعات اور میٹھی چیزوں کو پریشان کن یا عجیب خوابوں کا ذمہ دار ٹھہرایا۔
لہٰذا، اگر آپ کو اکثر برے خواب آتے ہیں، تو یہ دیکھنا فائدہ مند ہو سکتا ہے کہ کیا ڈیری مصنوعات آپ کے لیے پریشانی کا باعث بن رہی ہیں۔ اگر آپ لیکٹوز عدم برداشت کے ساتھ منسلک ہاضمے کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں، تو ڈیری کا استعمال کم کرنا یا ان سے پرہیز کرنا آپ کی نیند کے معیار اور خوابوں کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔