...

تسجيل دخول تسجيل دخول

تواصل مع جوجل
أو استخدم

هل نسيت كلمة المرور؟

لا تملك عضوية، ‫تسجيل جديد من هنا

نسيت كلمة المرور نسيت كلمة المرور

هل نسيت كلمة المرور؟ الرجاء إدخال بريدك الإلكتروني، وسوف تصلك رسالة عليه حتى تستطيع عمل كلمة مرور جديدة.

هل لديك عضوية؟ تسجيل دخول الآن

‫‫‫عفوًا، ليس لديك صلاحيات لإضافة سؤال, يجب تسجيل الدخول لتستطيع إضافة سؤال.

تواصل مع جوجل
أو استخدم

هل نسيت كلمة المرور؟

تحتاج إلى عضوية، ‫تسجيل جديد من هنا

برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.

برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.

برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.

تسجيل دخولتسجيل

Nuq4

Nuq4 اللوجو Nuq4 اللوجو
بحث
أسأل سؤال

قائمة الموبيل

غلق
أسأل سؤال
  • Nuq4 المحل
  • تصبح عضوا

ومصدر إلهام, حصة, وتوسيع آفاق المعرفة!

"الشروع في رحلة حيث المعرفة يلبي الفضول! Nuq4.com هو محور عاطفي الأفراد لتبادل الحكمة تعزيز حيوية المجتمع من وجهات نظر متنوعة. الانضمام إلينا في تبادل الأفكار ، حيث كل صوت لديه القدرة على تنوير وتمكين."

تسجيل عضوية جديدة
ما هو سؤالك؟
  • تغذية
  • آخر الأسئلة
  • اسئلة لك
  • لا إجابات

Nuq4 الاحدث الأسئلة

  • 0
Ali1234الباحث

ہمارا دماغ ہمیں غریب کیسے بناتا ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 29, 2025 في 12:26 am

    دماغ میں حساب کتاب نہ کریں

    دماغ میں حساب کتاب نہ کریں

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

40 سال کی عمر کے بعد انسانی دماغ میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں اور اسے صحت مند کیسے رکھا جا سکتا ہے؟

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 29, 2025 في 12:03 am

    40 سال کی عمر کے بعد سے انسانی دماغ کی ترتیب میں بڑی تبدیلی ہوتی ہے

    40 سال کی عمر کے بعد سے انسانی دماغ کی ترتیب میں بڑی تبدیلی ہوتی ہے

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

ورزش کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت کون سا ہے؟

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 29, 2025 في 12:00 am

    ہماری جسمانی کارکردگی اور جسم ورزش کا اثر کیسے لیتے ہیں اس کا دارومدار ہماری سرکیڈین تالوں سے ہے

    ہماری جسمانی کارکردگی اور جسم ورزش کا اثر کیسے لیتے ہیں اس کا دارومدار ہماری سرکیڈین تالوں سے ہے

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

تمباکو نوشی پر پابندی: ملک کیسے تبدیل ہوا؟

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:57 pm

    تمباکو نوشی کرنے والوں میں کمی 

    تمباکو نوشی کرنے والوں میں کمی 

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

انسداد تمباکو نوشی کا عالمی دن: دنیا میں سب سے زیادہ اور سب سے کم سگریٹ نوشی کہاں ہوتی ہے؟

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:24 pm

    ایک سال کے دوران سگریٹ پینے والے فرانسیسی باشندوں کی تعداد میں 10 لاکھ کی کمی ہوئی

    ایک سال کے دوران سگریٹ پینے والے فرانسیسی باشندوں کی تعداد میں 10 لاکھ کی کمی ہوئی

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

’بینائی بچانی ہے تو سگریٹ نوشی سے جان چھڑانی ہو گی‘

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:19 pm

    ماہرین صحت نے تنبیہ کی ہے کہ ایسے لاکھوں افراد جو تمباکو نوشی کی علت میں مبتلا ہیں وہ اپنی بینائی کو داؤ پر لگا رہے ہیں۔

    ماہرین صحت نے تنبیہ کی ہے کہ ایسے لاکھوں افراد جو تمباکو نوشی کی علت میں مبتلا ہیں وہ اپنی بینائی کو داؤ پر لگا رہے ہیں۔

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

How to protect eyes?

  • 0

  • ‫1 إجابة
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:17 pm

    Protecting your eyes—especially from digital strain—is essential for long‑term vision and comfort. Here are evidence-backed tips drawn from health authorities and real-world advice: 🖥️ Prevent Digital Eye Strain (Computer Vision Syndrome) Follow the 20‑20‑20 rule: Every 20 minutes, look at something‫اقرأ المزيد

    Protecting your eyes—especially from digital strain—is essential for long‑term vision and comfort. Here are evidence-backed tips drawn from health authorities and real-world advice:


    🖥️ Prevent Digital Eye Strain (Computer Vision Syndrome)

    • Follow the 20‑20‑20 rule: Every 20 minutes, look at something about 20 feet (6 m) away for 20 seconds to give your eyes a break (All About Vision, Wikipedia).
    • Blink more often: We blink far less when using screens, leading to dryness. Try consciously blinking slowly (~10 times every 20 min) and use lubricating eye drops if needed (Manipal Hospitals).
    • Optimize workspace ergonomics: Keep your screen around arm’s length (20–25 in / 50–70 cm), with the top slightly below eye level to reduce strain on eyes and neck (Dr Agarwals Eye Hospital).
    • Adjust screen and ambient lighting: Match the screen brightness to your environment, increase contrast and text size if needed, and reduce glare using matte filters or repositioning (Sutter Health).

      “Reduce glare” and adjust lighting to avoid reflections from windows or overhead lights (Reddit).

    • Use blue‑light filters or night mode: These settings or apps like f.lux reduce blue light exposure and may alleviate nighttime strain and sleep disruption (Manipal Hospitals).

    💡 Take Breaks & Practice Eye Exercises

    • Frequent movement breaks: Step away from screens regularly (e.g. brief stretch or walk every hour) to relax eyes and muscles (Moorfields Eye Hospital).
    • Eye exercises: Besides the 20‑20‑20 rule, shifting gaze between near and far distances—for ~10 seconds each—helps avoid focusing fatigue (All About Vision).

    🥗 Nourish Your Eyes from Within

    • Eat a nutrient-rich diet with antioxidants and carotenoids (like lutein, zeaxanthin, beta-carotene), omega‑3s, vitamins C & E, and zinc to support overall eye health and reduce risk of age-related issues (prevention.com).
    • Use sunglasses with UV400 protection: Look for sunglasses that block 99%+ UVA/UVB to guard against long‑term damage like cataracts or macular degeneration; avoid cheap, uncertified sunglasses (Wikipedia).

    👀 Get Professional Eye Care

    • Regular eye exams: Even people without symptoms benefit from annual or biennial comprehensive eye exams—especially if you use screens extensively or have risk factors like diabetes or family history of eye disease (Optometrists.org, Sutter Health, verywellhealth.com).
    • Use prescription/computer glasses: Special lenses with anti-reflective or blue‑light coatings, or intermediate-focus lenses, can significantly reduce eye strain during long hours in front of digital screens (American Academy of Ophthalmology, Optometrists.org, Sutter Health, Moorfields Eye Hospital).

    🔄 Community Insights & Simple Reminders

    Some users share practical strategies such as:

    “MAKE THE FONT SIZE BIGGER THAN DEFAULT… by increasing display/font size… prevent you from unconsciously leaning toward your monitor” (Reddit)
    “As a surgeon: Follow the 20‑20‑20 rule… Blink More Often… Stay Hydrated and Eat Eye‑Healthy Foods… Schedule Regular Eye Check‑ups” (Reddit).


    ✅ Quick Eye Care Checklist

    Habit / Tool Benefit
    20‑20‑20 rule & breaks Reduce focusing fatigue and dry eyes
    Blink reminders or eye drops Maintain moisture, prevent irritation
    Ergonomic screen setup Minimize strain on eyes, neck, posture
    Blue light filters / apps Lessen glare and sleep disruption
    Healthy diet & hydration Support eye structure and function
    UV‑blocking sunglasses (UV400) Protect from long-term sun damage
    Annual eye exams & proper eyewear Detect issues early and optimize vision

    By adopting these habits—especially if you spend hours on screens—you’ll help prevent discomfort, support long-term vision health, and reduce the risk of strain-related vision problems. If symptoms persist, consult an eye-care professional for evaluation and personalized advice.

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

Why do we need glasses?

  • 0

  • ‫1 إجابة
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:15 pm

    We need glasses because many of us have imperfections in how our eyes bend and focus light—scientifically known as refractive errors. Here’s a clear breakdown: 🌈 What causes the need for glasses? 1. Refractive errors — the core reasons glasses are needed: Myopia (nearsightedness): When the eyeball i‫اقرأ المزيد

    We need glasses because many of us have imperfections in how our eyes bend and focus light—scientifically known as refractive errors. Here’s a clear breakdown:


    🌈 What causes the need for glasses?

    1. Refractive errors — the core reasons glasses are needed:

    • Myopia (nearsightedness): When the eyeball is too long or cornea too curved, light focuses in front of the retina, making distant objects appear blurry. Glasses help shift the focal point backward onto the retina (Wikipedia, Healthline).
    • Hyperopia (farsightedness): When the eyeball is too short or cornea too flat, light focuses behind the retina. This makes near objects blurry or distant objects less sharp, and causes eye strain or headaches (Wikipedia).
    • Astigmatism: An irregularly shaped cornea or lens causes light to scatter or focus unevenly across the retina, leading to distorted or blurry vision at all distances (Wikipedia).
    • Presbyopia: A natural aging process—typically from age 40–45 onward—where the lens becomes less flexible, making it harder to focus on nearby objects. This often leads people to need reading glasses or progressive lenses (Wikipedia).

    👀 What symptoms signal you might need glasses?

    If you’re exhibiting any of these signs, consider visiting an eye care professional:

    • Blurry or double vision
    • Squinting to see clearly
    • Headaches or fatigued eyes
    • Difficulty focusing, especially during close work
    • Seeing halos around lights or struggling with night vision (All About Vision, Warby Parker, Healthline, Lookiam)

    🛠 Why use glasses (and not always contacts or surgery)?

    • Safe and effective: Glasses are a simple, non-invasive first choice for correcting refractive errors (Wikipedia).
    • Reduce eye strain: Proper corrective lenses support natural focusing and reduce fatigue during tasks like reading or screen time (Lookiam).
    • Protective benefits: Glasses can shield your eyes from irritants, dust, UV rays, and may reduce digital eye strain when using blue‑light filtering lenses (mg.ced.sa, eyeglassfactory.com).
    • Comfort advantage: They don’t require contact with the eye’s surface—lowering risk of irritation or infection, unlike contact lenses (eyeglassfactory.com).
    • Awareness and prevention: Correcting vision early can enhance quality of life and even reduce long‑term risk of conditions like myopia progression or related complications (Lookiam, Wikipedia).

    🧠 Extra note

    While glasses help with the most common vision problems, they cannot cure eye diseases like cataracts, glaucoma, or macular degeneration—those require specific medical interventions (Wikipedia, Wikipedia, health.com). However, correcting refractive error even in older adults may improve mental well‑being—some studies suggest poorer vision could be linked to increased dementia risk if left uncorrected (thesun.ie).


    ✅ Summary

    • Glasses correct how light is misfocused by your eyes due to shape or aging.
    • They’re a safe, effective way to reduce blurry vision, eye strain, and headaches.
    • They also offer protective benefits and help maintain overall visual comfort and health.
    • If you experience symptoms or vision changes, scheduling a comprehensive eye exam is the best way to find out if glasses would help.

    Need help choosing frames or understanding lens types like bifocals, transition, or blue‑light filters?

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

آنکھوں کا یوگا: کیا ورزش بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے؟

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:14 pm

    تو آنکھوں کا یوگا کیا ہے؟ اور کیا آپ کی آنکھوں کی ورزش واقعی عینک پہننے کی ضرورت کو کم سے کم کرسکتی ہے؟

    تو آنکھوں کا یوگا کیا ہے؟ اور کیا آپ کی آنکھوں کی ورزش واقعی عینک پہننے کی ضرورت کو کم سے کم کرسکتی ہے؟

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • 0
Ali1234الباحث

آپ کی صحت، خطرناک بیماریوں کے امکان میں کمی اور روزانہ صرف 7000 قدم چلنے کا سوال!

  • 0

  • إجابتين
إجابة
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يوليو 28, 2025 في 11:10 pm

    ایک نئی تحقیق میں یہ کہا گیا ہے

    صحت

    ایک نئی تحقیق میں یہ کہا گیا ہے

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب

القائمة الجانبية

أكتشاف

  • Nuq4 المحل
  • تصبح عضوا

الفوتر

احصل على إجابات على جميع الأسئلة الخاصة بك ، كبيرة أو صغيرة ، Nuq4.com. لدينا قاعدة بيانات في تزايد مستمر ، بحيث يمكنك دائما العثور على المعلومات التي تحتاج إليها.

Download Android App

© حقوق الطبع والنشر عام 2024 ، Nuq4.com

القانونية

الشروط والأحكام
سياسة الخصوصية
سياسة الكوكيز
سياسة DMCA
قواعد الدفع
سياسة رد
Nuq4 الهبة الشروط والأحكام

الاتصال

الاتصال بنا
Chat on Telegram
arالعربية
en_USEnglish arالعربية
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان أن نقدم لكم أفضل تجربة على موقعنا على الانترنت. إذا كان يمكنك الاستمرار في استخدام هذا الموقع سوف نفترض أن كنت سعيدا مع ذلك.طيبسياسة الكوكيز
#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=7145#!trpen#Seraphinite Accelerator#!trpst#/trp-gettext#!trpen##!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=7146#!trpen#Optimized by #!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=7145#!trpen#Seraphinite Accelerator#!trpst#/trp-gettext#!trpen##!trpst#/trp-gettext#!trpen#
#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=7147#!trpen#Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.#!trpst#/trp-gettext#!trpen#