تسجيل دخول تسجيل دخول

تواصل مع جوجل
أو استخدم

هل نسيت كلمة المرور؟

لا تملك عضوية، ‫تسجيل جديد من هنا

نسيت كلمة المرور نسيت كلمة المرور

هل نسيت كلمة المرور؟ الرجاء إدخال بريدك الإلكتروني، وسوف تصلك رسالة عليه حتى تستطيع عمل كلمة مرور جديدة.

هل لديك عضوية؟ تسجيل دخول الآن

‫‫‫عفوًا، ليس لديك صلاحيات لإضافة سؤال, يجب تسجيل الدخول لتستطيع إضافة سؤال.

تواصل مع جوجل
أو استخدم

هل نسيت كلمة المرور؟

تحتاج إلى عضوية، ‫تسجيل جديد من هنا

برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.

برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.

برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.

تسجيل دخولتسجيل

Nuq4

Nuq4 اللوجو Nuq4 اللوجو
بحث
أسأل سؤال

قائمة الموبيل

غلق
أسأل سؤال
  • Nuq4 المحل
  • تصبح عضوا
  • آخر الأسئلة
  • الأكثر إجابات
  • لا إجابات
  • الأكثر زيارة
  • الأكثر تصويتاً

Nuq4 الاحدث الأسئلة

  • 0
Ali1234الباحث
في: chickpeas, الصحة

Does eating chickpeas improve health or prevent which diseases?

  • 0
  1. Ali1234 الباحث
    ‫أضاف ‫‫إجابة يوم يونيو 6, 2025 في 8:33 am

    Eating chickpeas can significantly improve health and help prevent several diseases due to their rich nutritional profile. They are packed with fiber, protein, vitamins (like folate, thiamin, niacin, riboflavin, and beta-carotene), and minerals (such as iron, magnesium, phosphorus, and potassium). H‫اقرأ المزيد

    Eating chickpeas can significantly improve health and help prevent several diseases due to their rich nutritional profile. They are packed with fiber, protein, vitamins (like folate, thiamin, niacin, riboflavin, and beta-carotene), and minerals (such as iron, magnesium, phosphorus, and potassium).
    Here’s how chickpeas contribute to better health and disease prevention:
    Improved Health:
    * Digestive Health: High in dietary fiber, especially soluble fiber, chickpeas promote regular bowel movements and can help prevent constipation. They also feed beneficial gut bacteria, contributing to a healthy microbiome and overall gut health.
    * Weight Management: The combination of protein and fiber in chickpeas helps you feel fuller for longer, which can reduce overall calorie intake and assist with weight loss or maintenance.
    * Blood Sugar Control: With a low glycemic index and slowly digestible starch (amylose), chickpeas help regulate blood sugar levels, preventing rapid spikes. This is particularly beneficial for individuals with diabetes or prediabetes.
    * Heart Health: Chickpeas are naturally low in saturated fat and cholesterol, and their soluble fiber content can help lower total cholesterol and LDL (“bad”) cholesterol, reducing the risk of heart disease. They also contain polyunsaturated fats, which are good for cardiovascular health.
    * Stronger Bones: Chickpeas provide calcium, magnesium, and other nutrients essential for bone health. (Note: soaking them helps reduce phytates, which can interfere with calcium absorption).
    * Mental Health: They contain choline, a nutrient important for brain and nervous system activity, including memory, mood, and muscle control.
    Disease Prevention:
    * Type 2 Diabetes: Their ability to control blood sugar levels makes them a valuable food for preventing and managing type 2 diabetes.
    * Cardiovascular Disease (CVD): By lowering cholesterol and being low in saturated fat, chickpeas contribute to reducing the risk of heart attacks and strokes.
    * Certain Cancers: Studies suggest that chickpeas may lower the risk of colorectal cancer. When consumed, they produce butyrate, a short-chain fatty acid that helps eliminate sick and dying cells. They also contain other cancer-fighting compounds like lycopene and saponins.
    * Digestive Diseases: Beyond preventing constipation, the fiber in chickpeas may help manage conditions like irritable bowel syndrome (IBS) and support overall digestive system health.
    * Hypertension (High Blood Pressure): Bioactive compounds in chickpeas have been linked to antihypertensive effects.
    In summary, incorporating chickpeas into your diet can offer a wide array of health benefits and contribute to the prevention of several chronic diseases, making them an excellent addition to a balanced and healthy eating plan.

    ‫قراءة أقل
    • 0
    • شارك
      شارك
      • شارك علىفيسبوك
      • شارك على تويتر
      • شارك على لينكد إن
      • شارك على واتس آب
  • ‫1 إجابة
إجابة

القائمة الجانبية

أكتشاف

  • Nuq4 المحل
  • تصبح عضوا

الفوتر

احصل على إجابات على جميع الأسئلة الخاصة بك ، كبيرة أو صغيرة ، Nuq4.com. لدينا قاعدة بيانات في تزايد مستمر ، بحيث يمكنك دائما العثور على المعلومات التي تحتاج إليها.

Download Android App

© حقوق الطبع والنشر عام 2024 ، Nuq4.com

القانونية

الشروط والأحكام
سياسة الخصوصية
سياسة الكوكيز
سياسة DMCA
قواعد الدفع
سياسة رد
Nuq4 الهبة الشروط والأحكام

الاتصال

الاتصال بنا
Chat on Telegram
arالعربية
en_USEnglish arالعربية
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان أن نقدم لكم أفضل تجربة على موقعنا على الانترنت. إذا كان يمكنك الاستمرار في استخدام هذا الموقع سوف نفترض أن كنت سعيدا مع ذلك.طيبسياسة الكوكيز