عالمی ماحولیاتی تبدیلیاں اور شدید موسم غذائی اشیاء کی قیمتوں میں غیر معمولی اضافے کا باعث بن رہے ہیں
عالمی ماحولیاتی تبدیلیاں اور شدید موسم غذائی اشیاء کی قیمتوں میں غیر معمولی اضافے کا باعث بن رہے ہیں
Nuq4 الاحدث الأسئلة
- قراءة أقل
-
The relationship between the number of workdays per week and health is not one-size-fits-all, but based on current research, working around 3 to 4 days per week may offer a balance that supports better physical and mental health for many people—especially when paired with reasonable hours and a healاقرأ المزيد
The relationship between the number of workdays per week and health is not one-size-fits-all, but based on current research, working around 3 to 4 days per week may offer a balance that supports better physical and mental health for many people—especially when paired with reasonable hours and a healthy work environment.
Key Insights from Research:
- Full-time (5+ days/week):
- Pros: Steady income, structure, social interaction.
- Cons: Higher risk of stress, burnout, sedentary behavior, and poor work-life balance if not managed well.
- Part-time (2–4 days/week):
- Pros: Lower stress, more time for exercise, sleep, social life, and hobbies—all of which support mental and physical health.
- Cons: Less income, fewer benefits, possible job insecurity.
- Four-day workweek (compressed):
- Studies from Iceland, Japan, and UK trials found improvements in:
- Well-being
- Work-life balance
- Stress reduction
- No loss in productivity
- Studies from Iceland, Japan, and UK trials found improvements in:
- Not working (0 days):
- Involuntary unemployment or forced inactivity often leads to worse mental and physical health outcomes due to stress, loss of identity, and isolation.
Conclusion:
- Optimal for health: 3 to 4 days per week, ideally with manageable hours and meaningful work.
- Four-day workweeks with full-time pay are emerging as a promising model for health and productivity.
- More important than the number of days is the quality of the work, stress levels, and work-life balance.
Would you like recommendations based on a specific job type or lifestyle?
قراءة أقل - Full-time (5+ days/week):
-
During pregnancy, folic acid (vitamin B9) is the most well-supported vitamin in terms of improving early brain development and potentially increasing a child’s cognitive abilities. However, it's important to understand that no single vitamin can guarantee increased intelligence — brain development iاقرأ المزيد
During pregnancy, folic acid (vitamin B9) is the most well-supported vitamin in terms of improving early brain development and potentially increasing a child’s cognitive abilities. However, it’s important to understand that no single vitamin can guarantee increased intelligence — brain development is influenced by a combination of genetics, nutrition, and environment.
Key Vitamins and Nutrients for Brain Development:
- Folic Acid (Vitamin B9)
- When: Ideally before conception and during the first trimester
- Why: Reduces the risk of neural tube defects and supports brain development
- Dose: 400–800 mcg daily (check with your doctor)
- Choline (often overlooked but important)
- Why: Critical for brain development, especially in the hippocampus (learning & memory)
- Sources: Eggs (especially the yolk), meat, fish
- Supplement dose (if needed): ~450 mg/day during pregnancy
- Omega-3 Fatty Acids (especially DHA)
- Why: DHA is essential for the development of the brain and retina
- Sources: Fatty fish (like salmon), fish oil supplements
- Dose: 200–300 mg DHA/day is often recommended
- Iron
- Why: Supports oxygen delivery to the brain; iron deficiency during pregnancy has been linked to cognitive and behavioral issues in children
- Dose: Typically 27 mg/day during pregnancy
- Vitamin D
- Why: Supports overall brain function and development
- Dose: Varies; 600–2000 IU/day depending on deficiency
Summary:
To support optimal brain development and potentially enhance cognitive outcomes:
Nutrient Importance Recommended Dose Folic Acid Neural tube & brain development 400–800 mcg daily Choline Memory, learning, hippocampus development ~450 mg daily DHA (Omega-3) Brain structure and function 200–300 mg daily Iron Oxygen transport, cognitive development 27 mg daily Vitamin D Brain and immune development 600–2000 IU daily ✅ Tip: Prenatal vitamins often contain folic acid, iron, and some DHA, but not always enough choline or DHA — check the label or discuss with your doctor.
Would you like help choosing a high-quality prenatal supplement that includes these nutrients?
قراءة أقل - Folic Acid (Vitamin B9)
-
ذرائع کے مطابق ورلڈ یونیورسٹی گیمز میں پاکستانی دستے میں شامل 2 ایتھلیٹس شاذل احمد اور ندیم علی غائب ہیں، دونوں ایتھلیٹس نے مقابلوں میں شرکت کی لیکن24 تاریخ کے بعد ایتھلیٹس یونیورسٹی گیمز سے غائب ہیں۔ ذرائع کا بتانا ہے کہ ایتھلیٹس نے ڈنر میں شرکت کی، صبح ناشتے کے وقت غائب ہونے کی اطلاع سامنےآئی۔ ذراقرأ المزيد
ذرائع کے مطابق ورلڈ یونیورسٹی گیمز میں پاکستانی دستے میں شامل 2 ایتھلیٹس شاذل احمد اور ندیم علی غائب ہیں، دونوں ایتھلیٹس نے مقابلوں میں شرکت کی لیکن24 تاریخ کے بعد ایتھلیٹس یونیورسٹی گیمز سے غائب ہیں۔
ذرائع کا بتانا ہے کہ ایتھلیٹس نے ڈنر میں شرکت کی، صبح ناشتے کے وقت غائب ہونے کی اطلاع سامنےآئی۔
ذرائع کا مزید بتانا تھا کہ ایتھلیٹس کے پاسپورٹ منیجر کے پاس ہیں، پاکستانی دستےکی واپسی 27 جولائی کو ہے۔
پاکستانی دستے کے سربراہ جاوید میمن نے کہا ہے کہ جلد ساری صورتحال سے آگاہ کریں گے
قراءة أقل
-
ٹم ڈیوڈ 37 گیندوں پر 102 رنز بنا کر ناقابل شکست رہے۔ آسٹریلوی بیٹر ٹم ڈیوڈ کی دھواں دھار بیٹنگ کے باعث ویسٹ انڈیز کو تیسرے ٹی ٹوئنٹی میں 6 وکٹوں سے شکست ہو گئی۔ ویسٹ انڈیز نے پہلے بیٹنگ کرتے ہوئے 4 وکٹوں کے نقصان پر 214 رنز بنائے، شائے ہوپ نے 57 گیندوں پر 102 رنز بنائے، آسٹریلیا نے ہدف 16.1 اوورزاقرأ المزيد
قراءة أقل
ٹم ڈیوڈ 37 گیندوں پر 102 رنز بنا کر ناقابل شکست رہے۔
آسٹریلوی بیٹر ٹم ڈیوڈ کی دھواں دھار بیٹنگ کے باعث ویسٹ انڈیز کو تیسرے ٹی ٹوئنٹی میں 6 وکٹوں سے شکست ہو گئی۔
ویسٹ انڈیز نے پہلے بیٹنگ کرتے ہوئے 4 وکٹوں کے نقصان پر 214 رنز بنائے، شائے ہوپ نے 57 گیندوں پر 102 رنز بنائے، آسٹریلیا نے ہدف 16.1 اوورز میں 4 وکٹوں کے نقصان پر پورا کر لیا۔
ٹم ڈیوڈ 37 گیندوں پر 102 رنز بنا کر ناقابل شکست رہے جبکہ میچل اوون 16 گیندوں پر 36 رنز بنا کر ناٹ آوٹ رہے۔
ٹم ڈیوڈ نے آسٹریلیا کی جانب سے ٹی ٹوئنٹی میں تیز ترین نصف سنچری اور تیز ترین سنچری کا ریکارڈ بنایا۔
ٹم ڈیوڈ نے 16 گیندوں پر نصف سنچری بنائی اور مارکس اسٹوئنس کا 17 گیندوں پر نصف سنچری کا ریکارڈ توڑا۔ اسی میچ میں ٹم ڈیوڈ نے 37 گیندوں پر سنچری مکمل کر کے جوش انگلس کا 43 گیندوں پر سنچری کا ریکارڈ بھی توڑا۔
کیرئیر کی پہلی ٹی ٹوئنٹی سنچری بنانے والے ٹم ڈیوڈ میچ کے بیترین کھلاڑی قرار پائے۔
آسٹریلیا نے پانچ ٹی ٹوئنٹی میچوں کی سیریز میں 3 صفر کی فیصلہ کب برتری حاصل کر لی ہے۔
-
فوٹو: ای سی سی یاد رہے کہ آج ایشین کرکٹ کونسل کے صدر محسن نقوی نے ایشیاکپ کرکٹ ٹورنامنٹ 2025 کی تاریخوں کا اعلان کیا تھا۔
فوٹو: ای سی سی
یاد رہے کہ آج ایشین کرکٹ کونسل کے صدر محسن نقوی نے ایشیاکپ کرکٹ ٹورنامنٹ 2025 کی تاریخوں کا اعلان کیا تھا۔
قراءة أقل
-
ایشین کرکٹ کونسل (اے سی سی) کے صدر محسن نقوی نے شیڈول کا اعلان کیا ہے گروپ اے میں پاکستان، بھارت، عمان اور یو اے ای شامل ہیں۔ بنگلادیش، سری لنکا، افغانستان، ہانگ کانگ گروپ بی میں شامل ہیں۔ روایتی حریف پاکستان اور بھارت 14 ستمبر کو آمنے سامنے ہوں گے، ایشیا کپ کا پہلا میچ 9 ستمبر کو افغانستان اور ہاناقرأ المزيد
ایشین کرکٹ کونسل (اے سی سی) کے صدر محسن نقوی نے شیڈول کا اعلان کیا ہے گروپ اے میں پاکستان، بھارت، عمان اور یو اے ای شامل ہیں۔
بنگلادیش، سری لنکا، افغانستان، ہانگ کانگ گروپ بی میں شامل ہیں۔
روایتی حریف پاکستان اور بھارت 14 ستمبر کو آمنے سامنے ہوں گے، ایشیا کپ کا پہلا میچ 9 ستمبر کو افغانستان اور ہانگ کانگ کے درمیان ہوگا۔
ایشیا کپ کا فائنل 28 ستمبر کو کھیلا جائے گا۔
قراءة أقل
-
انگلینڈ کے اسٹار بلے باز جو روٹ نے بھارت کے خلاف اولڈ ٹریفورڈ میں جاری چوتھے ٹیسٹ میچ میں کئی ریکارڈز اپنے نام کرلیے۔
قراءة أقل
انگلینڈ کے اسٹار بلے باز جو روٹ نے بھارت کے خلاف اولڈ ٹریفورڈ میں جاری چوتھے ٹیسٹ میچ میں کئی ریکارڈز اپنے نام کرلیے۔
العربية 
English 
ایک نئی ہونے والی تحقیق میں ماہرین نے دریافت کیا ہے کہ 13 سال سے کم عمر بچوں کو اسمارٹ فون اور سوشل میڈیا تک رسائی دینا ان کی ذہنی صحت کے لیے تباہ کن ثابت ہو سکتا ہے۔ “جرنل آف ہیومن ڈیولپمنٹ اینڈ کیپیبلیٹیز” میں شائع ہونے والی ایک عالمی تحقیق کے مطابق، 13 سال سے پہلے اسمارٹ فون کے استعمال سے بچوں میاقرأ المزيد
ایک نئی ہونے والی تحقیق میں ماہرین نے دریافت کیا ہے کہ 13 سال سے کم عمر بچوں کو اسمارٹ فون اور سوشل میڈیا تک رسائی دینا ان کی ذہنی صحت کے لیے تباہ کن ثابت ہو سکتا ہے۔
“جرنل آف ہیومن ڈیولپمنٹ اینڈ کیپیبلیٹیز” میں شائع ہونے والی ایک عالمی تحقیق کے مطابق، 13 سال سے پہلے اسمارٹ فون کے استعمال سے بچوں میں خودکشی کے خیالات، جذباتی بے قابو پن، خود اعتمادی میں کمی اور حقیقت سے لاتعلقی جیسے خطرناک رجحانات پیدا ہو سکتے ہیں۔
مزید پڑھیں: تین افراد کے ڈی این اے سے بننے والے بچے کی موروثی بیماریوں سے محفوظ پیدائش
خاص طور پر لڑکیوں پر یہ اثرات زیادہ نمایاں پائے گئے۔
تحقیق کے مطابق ہر وہ سال جس میں کسی بچے نے 13 سال کی عمر سے پہلےاسمارٹ فون استعمال کیا، اس کی ذہنی صحت اور خوشحالی میں مزید کمی دیکھی گئی۔ اسمارٹ فون استعمال کرنے والے بچے سوشل میڈیا کے زیادہ استعمال، نیند میں خلل، سائبر بُلیئنگ اور گھر میں تناؤ بھرے تعلقات کا شکار ہوتے ہیں۔