بہت زیادہ تیزی سے کھانا کھانے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟
Share
1 Answer
You must login to add an answer.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
You must login to add an answer.
Optimized by Seraphinite Accelerator
English 
العربية
بہت تیزی سے کھانا کھانے کے اثرات بہت تیزی سے کھانا کھانے کے جسم پر کئی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم درج ذیل ہیں: 1. نظامِ ہاضمہ پر دباؤ: * بدہضمی اور گیس: جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ ہوا بھی زیادہ نگل لیتے ہیں، جس سے پیٹ میں گیس اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ کھانے کو صحیح طرح سے چبانRead more
بہت تیزی سے کھانا کھانے کے اثرات
بیشتر افراد بہت تیزی سے کھانے کے عادی ہوتے ہیں
See lessبہت تیزی سے کھانا کھانے کے جسم پر کئی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم درج ذیل ہیں:
1. نظامِ ہاضمہ پر دباؤ:
* بدہضمی اور گیس: جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ ہوا بھی زیادہ نگل لیتے ہیں، جس سے پیٹ میں گیس اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ کھانے کو صحیح طرح سے چبانے کا وقت بھی نہیں ملتا، جس سے ہاضمے کا عمل مشکل ہو جاتا ہے۔
* پیٹ درد اور اپھارہ: کھانا صحیح سے نہ چبانے اور جلدی نگلنے کی وجہ سے معدے کو اسے ہضم کرنے میں زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس کے نتیجے میں پیٹ درد اور اپھارے کا احساس ہو سکتا ہے۔
* غذائی اجزاء کا کم جذب ہونا: جب کھانا تیزی سے نگلا جاتا ہے تو ہاضمے کے انزائمز (enzymes) کو کھانے پر مکمل عمل کرنے کا موقع نہیں ملتا، جس سے جسم غذائی اجزاء کو پوری طرح جذب نہیں کر پاتا۔
2. وزن میں اضافہ:
* سیر نہ ہونے کا احساس: ہمارا دماغ پیٹ بھرنے کا اشارہ تقریباً 20 منٹ بعد دیتا ہے۔ جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ کا دماغ یہ اشارہ ملنے سے پہلے ہی ضرورت سے زیادہ کھانا کھا لیتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ کھانے کا احساس نہیں ہوتا اور وزن بڑھ سکتا ہے۔
* انسولین کی مزاحمت: تیز رفتاری سے کھانا کھانے سے خون میں گلوکوز کی سطح تیزی سے بڑھتی ہے، جس سے لبلبہ (pancreas) زیادہ انسولین خارج کرتا ہے۔ وقت کے ساتھ یہ انسولین کی مزاحمت (insulin resistance) کا باعث بن سکتا ہے، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
3. ذیابیطس کا بڑھتا خطرہ:
* جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، تیز رفتاری سے کھانا کھانے سے خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے اور انسولین کی مزاحمت بڑھ سکتی ہے، جو طویل مدت میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہے۔
4. کھانے سے عدم اطمینان:
* جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کھانے کے ذائقے اور ساخت سے پوری طرح لطف اندوز نہیں ہو پاتے، جس سے کھانے کے بعد بھی اطمینان محسوس نہیں ہوتا اور دوبارہ بھوک لگنے کا امکان ہوتا ہے۔
5. گلے کی سوزش (GERD):
* تیزی سے کھانا کھانے سے معدے پر دباؤ بڑھتا ہے اور معدے کا تیزاب اوپر غذائی نالی (esophagus) میں آ سکتا ہے، جس سے سینے میں جلن اور گلے کی سوزش (GERD) ہو سکتی ہے۔
کیا آپ اپنی کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے؟.