لوکی کا پراٹھا نہ صرف مزیدار بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے، یہ ہے لوکی پراٹھا بنانے کا آسان طریقہ
Ali1234Researcher
لوکی کا پراٹھا نہ صرف مزیدار بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے، یہ ہے لوکی پراٹھا بنانے کا آسان طریقہ
Share
2 Answers
You must login to add an answer.
English 
العربية 
Lauki Paratha Recipe: لوکی کا پراٹھا نہ صرف لذیذ ہے بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ آپ اسے ناشتے، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے میں کسی بھی وقت بنا اور کھا سکتے ہیں۔. لُوکی پراٹھا بہت عجیب لگتا ہے، کیونکہ آج تک ہم نے لُوکی کی سبزی، لُوکی رائتہ، لُوکی جوس کے بارے میں سنا ہے لیکن کبھی لُوکی پراRead more
Lauki Paratha Recipe: لوکی کا پراٹھا نہ صرف لذیذ ہے بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ آپ اسے ناشتے، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے میں کسی بھی وقت بنا اور کھا سکتے ہیں۔.
لُوکی پراٹھا بہت عجیب لگتا ہے، کیونکہ آج تک ہم نے لُوکی کی سبزی، لُوکی رائتہ، لُوکی جوس کے بارے میں سنا ہے لیکن کبھی لُوکی پراٹھا نہیں سنا۔ لوکی کو صحت کے لیے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے اور لوگ وزن کم کرنے کے لیے اپنی خوراک میں لؤکی کا جوس شامل کرتے ہیں۔ لُوکی بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔ لیکن بہت سے لوگوں کو لکی سبزی کو دیکھ کر ناک سکڑنے کی عادت ہوتی ہے، خاص کر بچوں کو۔ تو آئیے آج لُوکی کے ساتھ کچھ نیا بنائیں تاکہ یہ آپ کے بچوں کو بورنگ نہ لگے۔
لوکی کیلوریز میں کم ہوتی ہے اور اس میں چکنائی کم ہوتی ہے، جو وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والوں یا اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے یہ ایک بہتر انتخاب ہے۔ اسے خوراک میں شامل کرنے سے وزن میں تیزی سے کمی آتی ہے۔
اگرچہ لوکی کیلوریز میں کم ہے، لیکن یہ ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامنز اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے، بشمول وٹامن سی، وٹامن بی کمپلیکس (خاص طور پر B1، B2، B3، B5، B6)، کیلشیم، میگنیشیم اور آئرن۔
لوکی کی سبزی میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دے سکتی ہے، خاص طور پر گرم موسم میں۔ ہائیڈریٹ رہنا مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ اس کا استعمال آپ کے جسم کو پانی کی کمی سے بچا سکتا ہے۔
لوکی 1 کپ، باریک کٹا تازہ دھنیا 1/2 کپ، باریک کٹی ہوئی 1-2 ہری مرچ، زیرہ 1/2 چمچ، اجوائن 1/2 چمچ، لال مرچ پاؤڈر 1/2 چمچ، ہلدی پاؤڈر 1/2 چمچ، گرم مسالہ 1/2 چمچ، 1/2 چمچ، گرم مسالہ 1/2 چمچ نمک حسب ذائقہ، گھی یا تیل تلنے کے لیے۔
لوکی کا پراٹھا نہ صرف مزیدار بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے، یہ ہے لوکی پراٹھا بنانے کا آسان طریق
لوکی کا پراٹھا نہ صرف مزیدار بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے، یہ ہے لوکی پراٹھا بنانے کا آسان طریق
See less