Sign In Sign In

Continue with Google
or use

Forgot Password?

Don't have account, Sign Up Here

Forgot Password Forgot Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Have an account? Sign In Now

Sorry, you do not have permission to ask a question, You must login to ask a question.

Continue with Google
or use

Forgot Password?

Need An Account, Sign Up Here

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

Please briefly explain why you feel this user should be reported.

Sign InSign Up

Nuq4

Nuq4 Logo Nuq4 Logo
Search
Ask A Question

Mobile menu

Close
Ask a Question
  • Nuq4 Shop
  • Become a Member
Ali1234
  • 0
Ali1234Researcher

کونسے کاربوہائیڈریٹس آپ کیلئے مفید اور کونسے نقصان دہ ہیں

  • 0
کونسے کاربوہائیڈریٹس آپ کیلئے مفید اور کونسے نقصان دہ ہیں
  • 1 1 Answer
  • 0 Followers
  • 0
Answer
Share
  • Facebook

    1 Answer

    1. Ali1234 Researcher
      2025-07-05T23:00:33-07:00Added an answer on July 5, 2025 at 11:00 pm

      ویب ڈیسکJuly 06, 2025  facebook twitter whatsup mail بہترین کاربوہائیڈریٹ وہ ہوتے ہیں جو قدرتی، کم پراسیس شدہ (unrefined) اور فائبر سے بھرپور ہوں۔ ایسے کاربوہائیڈریٹس نہ صرف توانائی فراہم کرتے ہیں بلکہ خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم رکھتے ہیں، نظامِ ہاضمہ بہتر کرتے ہیں اور دل کی صحت کے لیے مفید ہوتےRead more


      ویب ڈیسکJuly 06, 2025

       facebook twitter whatsup mail

      بہترین کاربوہائیڈریٹ وہ ہوتے ہیں جو قدرتی، کم پراسیس شدہ (unrefined) اور فائبر سے بھرپور ہوں۔

      ایسے کاربوہائیڈریٹس نہ صرف توانائی فراہم کرتے ہیں بلکہ خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم رکھتے ہیں، نظامِ ہاضمہ بہتر کرتے ہیں اور دل کی صحت کے لیے مفید ہوتے ہیں۔

      صحت مند کاربوہائیڈریٹس کی اقسام:

      سالم اناج؛ جیسے جو, باجرہ, براؤن رائس اور گندم فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اور کولیسٹرول کم کرتے ہیں۔

      پھل جیسے سیب، کیلا، بیریاں، امرود قدرتی شوگر مع وٹامنز اور فائبر میں بھی مفید کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اسی طرح آلو، شکر قندی، گاجر، بروکلی بھی غذائیت بھری کاربوہائیڈریٹس سے لیس ہوتے ہیں۔

      علاوہ ازیں دالیں اور پھلیاں چنے، لوبیا پروٹین، فائبر اور شوگر مستحکم رکھتے ہیں۔ خشک میوہ جات جیسے کھجور، کشمش، انجیر بھی فوری توانائی + آئرن و فائبر کا بہترین ذریعہ ہیں۔

      جن کاربوہائیڈریٹس سے بچنا چاہیے:

      ریفائنڈ کاربز جیسے سفید آٹا، سفید چاول، میدہ، چینی سے بھرپور اشیا مثلاً سافٹ ڈرنکس، کیک، پیسٹریز، چاکلیٹ اور پراسیسڈ اسنیکس چپس، فاسٹ فوڈ، بیکری مصنوعات وغیرہ۔

      یہ فوری توانائی تو دیتے ہیں مگر بلڈ شوگر بڑھاتے ہیں، موٹاپے، ذیابیطس اور دل کے امراض کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

      See less
      • 0
      • Share
        Share
        • Share onFacebook
        • Share on Twitter
        • Share on LinkedIn
        • Share on WhatsApp

    You must login to add an answer.

    Continue with Google
    or use

    Forgot Password?

    Need An Account, Sign Up Here

    Sidebar

    Explore

    • Nuq4 Shop
    • Become a Member

    Footer

    Get answers to all your questions, big or small, on Nuq4.com. Our database is constantly growing, so you can always find the information you need.

    Download Android App

    © Copyright 2024, Nuq4.com

    Legal

    Terms and Conditions
    Privacy Policy
    Cookie Policy
    DMCA Policy
    Payment Rules
    Refund Policy
    Nuq4 Giveaway Terms and Conditions

    Contact

    Contact Us
    Chat on Telegram
    en_USEnglish
    arالعربية en_USEnglish
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkCookie Policy