کیا آپ اکثر کھانے کے بعد سستی اور غنودگی محسوس کرتے ہیں؟
Share
1 Answer
You must login to add an answer.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
You must login to add an answer.
English 
العربية
اگر ہاں تو ایسا صرف آپ کے ساتھ نہیں ہوتا بلکہ دنیا بھر میں کروڑوں افراد کو اس کا تجربہ ہوتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ غذا توانائی کے حصول کا ذریعہ ہوتی ہے مگر کھانے کے بعد چستی کی بجائے غنودگی طاری ہونے لگتی ہے۔ تو اس کی وجہ کافی دلچسپ اور پیچیدہ ہے۔ گردوں کے تکلیف دہ امراض سے تحفظ فراہم کرنیواRead more
اگر ہاں تو ایسا صرف آپ کے ساتھ نہیں ہوتا بلکہ دنیا بھر میں کروڑوں افراد کو اس کا تجربہ ہوتا ہے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ غذا توانائی کے حصول کا ذریعہ ہوتی ہے مگر کھانے کے بعد چستی کی بجائے غنودگی طاری ہونے لگتی ہے۔
تو اس کی وجہ کافی دلچسپ اور پیچیدہ ہے۔
گردوں کے تکلیف دہ امراض سے تحفظ فراہم کرنیوالی 11 بہترین غذائیں
اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانی جسم اتنا سادہ نہیں بلکہ متعدد عناصر کھانے کے بعد طاری ہونے والی غنودگی میں کردار ادا کرتے ہیں۔
درحقیقت ایسی کم از کم 4 وجوہات ہوسکتی ہیں جن کے باعث آپ کھانے کے بعد غنودگی محسوس کرتے ہیں۔
مخصوص غذاؤں میں موجود اجزا
گندم، جو، مکئی، کھیروں، انڈوں، پستے، مچھلی، دودھ، مرغی کے گوشت، مونگ پھلی ، چینی، بیکری کی اشیا، تربوز، چاول، گائے کے گوشت، پنیر اور متعدد دیگر غذاؤں میں میلاٹونین، Tryptophan، کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی جیسے اجزا موجود ہوتے ہیں۔
ہارٹ اٹیک جیسے جان لیوا مرض سے بچانے میں مددگار 6 آسان عادات
یہ سب اجزا جسم کا حصہ بننے کے بعد غنودگی بڑھاتے ہیں۔
مثال کے طور میٹھی اشیا کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی سطح میں اچانک اضافہ ہوتا ہے اور پھر فوری طور پر کمی بھی آتی ہے، جس کے نتیجے میں جسم کو تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے۔
اسی طرح میلاٹونین ایسا ہارمون ہے جو نیند کے حصول میں کردار ادا کرتا ہے اور غذا کی صورت میں جسم کا حصہ بننے کے بعد غنودگی کا احساس بڑھاتا ہے اور یہ متعدد غذاؤں میں بھی موجود ہوتا ہے۔
tryptophan نامی amino ایسڈ سے بھرپور غذاؤں سے بھی غنودگی طاری ہونے لگتی ہے، اس کی وجہ یہ ہے کہ اس سے سیروٹونین بننے کا عمل تیز ہوتا ہے۔
گرم موسم میں تازہ دم کر دینے والے بہترین پھل جو پانی سے زیادہ ڈی ہائیڈریشن سے بچاتے ہیں
سیروٹونین نامی ہارمون مزاج اور نیند کے حوالے سے اہم کردار ادا کرتا ہے اور جب اس کی سطح میں کھانے کے بعد اضافہ ہوتا ہے تو سستی اور غنودگی محسوس ہونے لگتی ہے۔
بہت زیادہ مقدار میں کھانا (یا پینا)
زیادہ مقدار میں کھانے سے بھی اس احساس کا سامنا ہوتا ہے، خاص طور پر اگر کھانے میں نمک یا پروٹین کی مقدار زیادہ ہو۔
محققین کے خیال میں یہ غنودگی کھانے کو ہضم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر سے بچانے میں مددگار بہترین پھل
ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ مغربی غذائیں یعنی فاسٹ فوڈ اور سافٹ ڈرنکس کا استعمال غنودگی کا احساس بڑھاتا ہے۔
دن کا وقت
عام طور پر کھانے کے بعد غنودگی کا احساس دوپہر کو زیادہ ہوتا ہے۔
جاگنے کے بعد وقت گزرنے کے ساتھ دماغ میں ایک کیمیکل adenosine جمع ہونے لگتا ہے جس کی سطح رات کو سونے کے وقت عروج پر ہوتی ہے۔
مگر اس کی سطح دوپہر میں بھی کافی بڑھ جاتی ہے اور کھانا کھانے کے بعد غنودگی کا احساس ہونے لگتا ہے۔
کچھ افراد کو سفر کے دوران سر چکرانے اور متلی کا سامنا کیوں ہوتا ہے؟
طبی مسائل
ویسے تو کھانے کے بعد غنودگی کا احساس ہونا فکرمند کی بات نہیں مگر کئی بار یہ غنودگی کسی طبی عارضے کا نتیجہ بھی ہوتی ہے۔
ذیابیطس، خون کی کمی، تھائی رائیڈ کے مسائل اور بلڈ پریشر کی سطح میں نمایاں کمی جیسے مسائل کے باعث کھانے کے بعد غنودگی طاری ہونے لگتی ہے۔
نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ کریں۔
مزید خبریں :
See lessکینسر کی سب سے عام اور جان لیوا قسم کے تیزی سے پھیلنے کی اہم وجہ دریافت
کینسر کی سب سے عام اور جان لیوا قسم کے تیزی سے پھیلنے کی اہم وجہ دریافت
Time 4 گھنٹے پہلے
قیلولہ کرنے کا ایک انوکھا اور بہترین فائدہ دریافت
قیلولہ کرنے کا ایک انوکھا اور بہترین فائدہ دریافت
02 جولائی ، 2025
عمر بڑھنے کے باوجود خود کو جوان رکھنے کا آسان ترین طریقہ
عمر بڑھنے کے باوجود خود کو جوان رکھنے کا آسان ترین طریقہ
02 جولائی ، 2025
فضائی آلودگی سے دل کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھتا ہے، تحقیق
فضائی آلودگی سے دل کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھتا ہے، تحقیق
01 جولائی ، 2025
ہائی بلڈ شوگر کو ریورس کرنے کیلئے ہر ہفتے کتنی ورزش کرنا ضروری ہے؟
ہائی بلڈ شوگر کو ریورس کرنے کیلئے ہر ہفتے کتنی ورزش کرنا ضروری ہے؟
01 جولائی ، 2025
گردوں کے تکلیف دہ امراض سے تحفظ فراہم کرنیوالی 11 بہترین غذائیں
گردوں کے تکلیف دہ امراض سے تحفظ فراہم کرنیوالی 11 بہترین غذائیں
01 جولائی ، 2025
ملک میں 15 سال تک کے بچوں کو پولیو ویکسین دینے کا فیصلہ
ملک میں 15 سال تک کے بچوں کو پولیو ویکسین دینے کا فیصلہ
01 جولائی ، 2025
ملک میں پولیو کا ایک اورکیس سامنے آگیا، رواں سال کیسز کی تعداد14 ہوگئی
ملک میں پولیو کا ایک اورکیس سامنے آگیا، رواں سال کیسز کی تعداد14 ہوگئی
02 جولائی ، 2025
ہارٹ اٹیک جیسے جان لیوا مرض سے بچانے میں مددگار 6 آسان عادات
ہارٹ اٹیک جیسے جان لیوا مرض سے بچانے میں مددگار 6 آسان عادات
30 جون ، 2025
گرم موسم میں تازہ دم کر دینے والے بہترین پھل جو پانی سے زیادہ ڈی ہائیڈریشن سے بچاتے ہیں
گرم موسم میں تازہ دم کر دینے والے بہترین پھل جو پانی سے زیادہ ڈی ہائیڈریشن سے بچاتے ہیں
30 جون ، 2025
سندھ میں رواں سال ڈینگی سے پہلی وفات رپورٹ
سندھ میں رواں سال ڈینگی سے پہلی وفات رپورٹ
30 جون ، 2025
محکمہ صحت سندھ نے مچھروں سے پھیلنے والی بیماریوں پر قابو پانے کیلئے ڈبلیو ایچ او سے مدد مانگ لی
محکمہ صحت سندھ نے مچھروں سے پھیلنے والی بیماریوں پر قابو پانے کیلئے ڈبلیو ایچ او سے مدد مانگ لی