کیا آپ ٹھنڈے پانی سے نہانے کے فوائد جانتے ہیں؟
Share
1 Answer
You must login to add an answer.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
You must login to add an answer.
English 
العربية
جی ہاں، ٹھنڈے پانی سے نہانے کے کئی فوائد ہیں، جن میں سے کچھ اہم یہ ہیں: صحت اور تندرستی کے فوائد * بہتر دورانِ خون: جب آپ ٹھنڈے پانی سے نہاتے ہیں تو آپ کا جسم اپنے بنیادی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے خون کی گردش کو تیز کرتا ہے۔ اس سے خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے اور آپ کے جسم کے تمام حصوں تک زیادہRead more
جی ہاں، ٹھنڈے پانی سے نہانے کے کئی فوائد ہیں، جن میں سے کچھ اہم یہ ہیں:
See lessصحت اور تندرستی کے فوائد
* بہتر دورانِ خون: جب آپ ٹھنڈے پانی سے نہاتے ہیں تو آپ کا جسم اپنے بنیادی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے خون کی گردش کو تیز کرتا ہے۔ اس سے خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے اور آپ کے جسم کے تمام حصوں تک زیادہ آکسیجن پہنچتی ہے۔
* قوتِ مدافعت میں اضافہ: ٹھنڈے پانی سے نہانا سفید خون کے خلیوں کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹھنڈے شاور لینے والے افراد کم بیمار پڑتے ہیں۔
* سوزش میں کمی اور پٹھوں کی صحت: ٹھنڈا پانی خون کی نالیوں کو سکڑنے میں مدد دیتا ہے، جس سے جسم میں سوزش کم ہوتی ہے۔ یہ پٹھوں کے درد اور سوجن کو بھی کم کر سکتا ہے، خاص طور پر ورزش کے بعد۔
* میٹابولزم میں اضافہ: جسم ٹھنڈے پانی سے گرم رہنے کی کوشش میں توانائی خرچ کرتا ہے، جس سے میٹابولزم کی رفتار بڑھ سکتی ہے اور کیلوریز جلتی ہیں۔
* توانائی اور ذہنی چوکسی: ٹھنڈے پانی کا جھٹکا دل کی دھڑکن اور آکسیجن کی مقدار کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ زیادہ چوکنا اور پرجوش محسوس کرتے ہیں۔ یہ دماغی دھند کو دور کرنے اور توجہ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
* ڈپریشن اور تناؤ میں کمی: ٹھنڈا پانی لینے سے اینڈورفنز (خوشگوار ہارمونز) کی پیداوار بڑھ سکتی ہے، جو موڈ کو بہتر بناتے ہیں اور ڈپریشن اور بے چینی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
جلد اور بالوں کے فوائد
* صحت مند جلد: گرم پانی جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے، جبکہ ٹھنڈا پانی مساموں کو بند کرنے اور جلد کو ٹائٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے جلد زیادہ تروتازہ اور چمکدار نظر آتی ہے اور کیل مہاسوں کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔
* چمکدار اور مضبوط بال: ٹھنڈا پانی بالوں کی کیوٹیکلز کو بند کرتا ہے، جس سے بال چمکدار اور مضبوط ہوتے ہیں۔ یہ بالوں کے گرنے کو بھی کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
چند احتیاطی تدابیر:
اگرچہ ٹھنڈے پانی سے نہانے کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن کچھ طبی حالات میں اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
کیا آپ ٹھنڈے پانی سے نہانے کا تجربہ کرنا چاہیں گے؟