ہفتے میں صرف ایک بار انڈے کھانے سے آپ کس خطرناک بیماری سے بچ سکتے ہیں؟
Share
1 Answer
You must login to add an answer.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
You must login to add an answer.
Optimized by Seraphinite Accelerator
English 
العربية
ایک طبی تحقیق میں اس بارے میں بتایا گیا / فائل فوٹو انڈوں کا غذا کے طور پر استعمال انسانوں زمانہ قدیم سے کر رہے ہیں۔ انڈے متعدد غذائی اجزا سے لیس ہوتے ہیں جبکہ سستے بھی ہوتے ہیں مگر ان کے استعمال سے صحت پر مرتب ہونے والے اثرات پر کافی عرصے سے بحث چل رہی ہے۔ اب ایک نئی تحقیق میں انڈے کھانے کی عادت کاRead more
انڈوں کا غذا کے طور پر استعمال انسانوں زمانہ قدیم سے کر رہے ہیں۔
انڈے متعدد غذائی اجزا سے لیس ہوتے ہیں جبکہ سستے بھی ہوتے ہیں مگر ان کے استعمال سے صحت پر مرتب ہونے والے اثرات پر کافی عرصے سے بحث چل رہی ہے۔
اب ایک نئی تحقیق میں انڈے کھانے کی عادت کا بہترین فائدہ بتایا گیا ہے۔
جرنل آف نیوٹریشن میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ ہفتے میں محض ایک انڈہ کھانے سے بھی الزائمر جیسے خطرناک مرض سے متاثر ہونے کا خطرہ نمایاں حد تک گھٹ جاتا ہے۔
وہ اہم وجہ جس کے باعث ذیابیطس جیسا مرض تیزی سے عام ہو رہا ہے
تحقیق میں یہ بھی دریافت کیا گیا کہ انڈوں کے استعمال سے دماغ میں ان پروٹینز کا اجتماع کم ہوتا ہے جن کو الزائمر امراض سے منسلک کیا جاتا ہے۔
الزائمر کو ڈیمینشیا کی سب سے عام قسم قرار دیا جاتا ہے اور اس پر دہائیوں سے تحقیقی کام ہو رہا ہے مگر اب تک اس کا کوئی علاج موجود نہیں اور مریضوں میں مرض کی رفتار کو سست کرنے والے علاج بھی ہونے کے برابر ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ طرز زندگی کے ان عناصر کو سمجھنا ضروری ہے جن کی وجہ سے اس کا خطرہ بڑھتا ہے اور غذاؤں کو اس حوالے سے اہم تصور کیا جاتا ہے۔
ماضی میں ہونے والے تحقیقی کام میں دریافت کیا گیا تھا کہ کولین نامی جز دماغی افعال کے لیے اہم ہوتا ہے۔
لوگوں میں موٹاپا وبا کی طرح پھیلنے کی اہم ترین وجہ دریافت
اسی طرح یہ بھی دریافت ہوا کہ کولین کو غذا کے ذریعے جسم کا حصہ بنانے سے ڈیمینشیا سے متاثر ہونے کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔
انڈے کولین کے حصول کا بہت اچھا ذریعہ ہیں اور اس نئی تحقیق میں اسی وجہ سے ان کے استعمال کے اثرات کا جائزہ لیا گیا تھا۔
اس تحقیق میں 1024 معمر افراد کو شامل کیا گیا تھا۔
ان افراد کا سالانہ طبی معائنہ کیا گیا جبکہ غذاؤں کے استعمال کی تفصیلات سوالناموں کے ذریعے حاصل کی گئی۔
جان لیوا امراض قلب سے بچنے کیلئے ناشتے میں کیا کھانا مفید ہوتا ہے؟
ان افراد کی صحت کا جائزہ اوسطاً 6.7 سال تک لیا گیا۔
اس عرصے کے دوران ایک چوتھائی کے قریب افراد الزائمر امراض کے شکار ہوگئے۔
تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ جو افراد ہفتے میں ایک انڈہ کھاتے ہیں ان میں ہر ماہ ایک انڈہ کھانے والوں کے مقابلے میں الزائمر امراض سے متاثر ہونے کا خطرہ 47 فیصد تک گھٹ جاتا ہے۔
تحقیق کے دوسرے مرحلے میں 578 مردہ افراد کے دماغوں کا جائزہ لیا گیا۔
امراض قلب، کینسر، گردوں کے امراض اور ذیابیطس سمیت متعدد دائمی امراض سے بچنے کیلئے یہ عادات اپنا لیں
اس بار بھی محققین نے دریافت کیا کہ ہفتے میں ایک یا اس سے زائد انڈے کھانے والے افراد میں الزائمر کا خطرہ بڑھانے والے پروٹینز کے اجتماع کم ہوتا ہے۔
محققین نے بتایا کہ ہفتے میں کم از کم ایک بار انڈہ کھانا اس خطرناک مرض سے بچانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
انہوں نے مزید بتایا کہ انڈوں میں موجود کولین اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز عمر میں اضافہ ہونے پر دماغی صحت کو تحفظ فراہم کرتے ہیں۔
ہر عمر میں جسمانی طور پر فٹ رہنے کا آسان ترین طریقہ
ان کا کہنا تھا کہ اس سے قبل بھی تحقیقی رپورٹس میں ثابت ہوا ہے کہ جسم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور کولین کی کمی سے الزائمر کا خطرہ بڑھتا ہے۔
محققین کے مطابق نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے مگر یہ ضرور معلوم ہوتا ہے کہ انڈے دماغی صحت کے لیے بہترین ثابت ہوسکتے ہیں
See less