ہندوستان کا امیر ترین مسلم خاندان: ہندوستان میں دنیا میں سب سے زیادہ مسلم آبادی ہے۔ ہندوستانی مسلمانوں نے فن، ادب، سائنس اور دیگر شعبوں میں اپنی شناخت بنائی ہے، لیکن ملک کی سب سے بڑی اقلیت کاروبار کے میدان میں پیچھے ہے، جس پر زیادہ تر ہندو ؤں کا غلبہ ہے ہندوستان میں ایک مسلم خاندان ہے جس کی کاروباری دنیا میں اپنی الگ پہچان ہے، وہ ہے پریم جی خاندان۔ اس خاندان کے موجودہ سربراہ عظیم پریم جی ہیں، جو آئی ٹی کمپنی وپرو کے بانی ہیں۔ عظیم پریم جی ملک اور دنیا کے امیر ترین افراد میں سے ایک ہیں، جن کی مجموعی مالیت 11.6 بلین ڈالر ہے، جیسا کہ فوربس نے رپورٹ کیا ہے۔ آئیے ہندوستان کے امیر ترین مسلم خاندان کی بھارت کا امیر ترین مسلمان کون ہے؟ : ہندوستان کے کچھ امیر ترین لوگ ہندو اور مسلم دونوں برادریوں سے آتے ہیں، جنہوں نے محنت اور مہارت سے کامیابی حاصل کی ہے۔ ان افراد نے نہ صرف ہندوستان بلکہ بین الاقوامی سطح پر بھی اپنی شناخت بنائی ہے۔ ہندوستان کے امیر ترین اور ممتاز کاروباری شخصیات میں سے ایک عظیم پریم جی ہیں، جو معروف آئی ٹی کمپنی وپرو لمیٹڈ کے بانی اور چیئرمین ہیں۔ وپرو کی آفیشل ویب سائٹ کے مطابق عظیم پریم جی نےا سٹینفورڈ یونیورسٹی سے الیکٹریکل انجینئرنگ میں گریجویشن کیا۔ وہ 1960 کی دہائی کے آخر سے وپرو لمیٹڈ کی قیادت کر رہے ہیں۔ انھوں نے 2 ملین ڈالر کی ہائیڈروجنیٹڈ کوکنگ فیٹ کمپنی کو آئی ٹی، بی پی او اور آر اینڈ ڈی سروسز کمپنی میں تبدیل کر دیا جس کی 10 بلین ڈالر سے زیادہ کی آمدنی ہے اور 66 ممالک میں اس کی موجودگی ہے۔ دیگر وپرو کمپنیاں، جن کی قیادت پریم جی کر رہے ہیں، ان کی آمدنی تقریباً 2 بلین ڈالرہے اور کنزیومر ٹیکسٹائل، پریزیشن انجینئرنگ، اور ہیلتھ کیئر سسٹم جیسے شعبوں میں پھیلی ہوئی ہیں۔

پاکستان کی مایہ ناز اداکارہ درفشاں سلیم نے ساتھی فنکار بلال عباس کے ہمراہ تعلقات اور نکاح سے متعلق افواہوں پر پہلی بار لب کشائی کی ہے۔

درفشاں نے حال ہی میں ایک انٹرویو کے دوران اس معاملے پر اظہارِ خیال کیا اور  ایک سوال کا جواب دیتے ہوئے اداکارہ نے کہا کہ آپ کو اپنے ساتھی فنکار کے ساتھ آسودہ ہونا ضروری ہے، بالخصوص جب آپ رومانوی ڈرامہ کر رہے ہوں تو یہ ضروری ہے کہ آپ دونوں ایک ساتھ اچھا محسوس کریں۔

درفشاں نے کہا اس سے یہ ہوتا ہے کہ  اسکرین پر آپ کی کیمسٹری دکھائی دیتی ہے، میرا اور بلال عباس کا تعلق ایسا ہی تھا جس کی وجہ سے ہماری آن اسکرین جوڑی پہلے دن سے لوگوں کو پسند آئی

میزبان نے سوال پوچھا کہ لوگوں کو آپ دونوں کی جوڑی اتنی پسند آئی کہ انہوں نے تقریباً آپ دونوں کی شادی کروا دی تھی، اس پر آپ کا ردعمل کیا تھا؟

اس پر در فشاں نے کہا کہ میں نے ایسی افواہوں کو نظر انداز کرکے اپنے ردعمل کا اظہار کیا کیونکہ یہ صرف افواہیں ہی تھیں جب کہ شادی بیاہ یہ بہت ہی نجی معاملات ہیں لیکن یہ بھی لوگ تصاویر شیئر کرکے اس وقت بتاتے ہیں جب ایسا کچھ ہوتا ہے، کوئی کیوں اسے لمبے عرصے تک خفیہ رکھے گا؟

ان کا مزید کہنا تھا کہ میرے والد نے سکھایا ہے کہ ہمیشہ اپنی نجی زندگی کے معاملات نجی ہی رکھو تو میں اسی پر عمل کرتی ہوں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں کچھ بھی خفیہ رکھتی ہوں۔

درفشاں نے کہا کہ خفیہ اور پرائیوٹ رکھنے میں فرق ہوتا ہے، میں اس فرق کو سمجھتے ہوئے اپنے معاملات لے کر چلتی ہوں کیونکہ جس کیرئیر یا شعبے میں، میں ہوں اس میں میرے معاملات میرے ہیں، اس وقت تک جب تک میں انہیں نجی یا ذاتی رکھنا چاہوں

تائی چی ایک قدیم چینی ورزش ہے جو تقریباً 3 ہزار سال پرانی مانی جاتی ہے۔ یہ ورزش بظاہر نرم و سست حرکات پر مشتمل ہوتی ہے، لیکن اس کے فوائد نہایت طاقتور ہوتے ہیں۔

یہ ورزش خصوصاً وزن کم کرنے، جسمانی توازن بہتر بنانے، ذہنی سکون حاصل کرنے اور لمبی عمر پانے میں مددگاری ہوتی ہے۔

تائی چی کیا ہے؟

Tai Chi Chuan دراصل ایک مارشل آرٹ کی ہلکی شکل ہے جو سانس، ذہنی ارتکاز اور آہستہ مگر گہرے جسمانی حرکات پر مشتمل ہوتی ہے۔

اگرچہ تائی چی میں جسمانی حرکات ہلکی ہوتی ہیں مگر مسلسل کرنے سے پورے جسم کے عضلات استعمال ہوتے ہیں جس سے فی گھنٹہ تقریباً 200–300 کیلوریز جل سکتی ہیں۔ باقاعدہ پریکٹس سے چربی کی سطح کم اور عضلات کی مضبوطی حاصل ہوتی ہے۔

تائی چی دماغ کو پرسکون کرتی ہے اور تناؤ کو کم کرتی ہے جس کی زیادتی وزن بڑھنے کا بڑا سبب بنتی ہے۔ یہ ورزش ہارمونل توازن بہتر بناتی ہے اور نیند گہری کرتی ہے جو کہ دونوں وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اسی طرح تائی چی جسم کے core کو مضبوط کرتی ہے، جس سے فزیکل ایکٹیویٹی میں اضافہ ہوتا ہے، چاہے وہ واکنگ ہو یا دیگر ورزشیں۔

سائنسی تحقیق کیا کہتی ہے؟

2016 میں کیے گئے ایک مطالعے کے مطابق جن افراد نے 12 ہفتے تائی چی کی، اُن کا وزن، بی ایم آئی اور کمر کی چربی قابلِ ذکر حد تک کم ہوئی۔ 2015 میں ہارورڈ میڈیکل اسکول نے تائی چی کو “Moving Meditation” کہا اور وزن کم کرنے کے لیے محفوظ اور مؤثر قرار دیا۔

حالیہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ بلڈ پریشر کی دوا رات کو سونے سے پہلے لینا مریضوں کے لیے زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔

ماہرین کے مطابق رات کے وقت دوا لینے سے پورے 24 گھنٹوں تک، خصوصاً صبح کے وقت، بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے۔ یہ اہم ہے کیونکہ صبح کے وقت بلڈ پریشر اچانک بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جو ہارٹ اٹیک یا اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے۔

بعض مطالعے ظاہر کرتے ہیں کہ رات کو دوا لینے سے نیند پر بھی مثبت اثر پڑ سکتا ہے خاص طور پر جب دوا میں ہلکا سا پرسکون اثر (sedative effect) بھی ہو۔

2019 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق جو لوگ اپنی بلڈ پریشر کی دوا رات کو لیتے ہیں، ان میں ہارٹ اٹیک، اسٹروک اور دل کی دیگر بیماریوں کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔

مزید برآں یہ طریقہ زیادہ تر کیلشیئم چینل بلاکرز اے آر بیز، اے سی ای انہیبیٹرز اور بعض پیشاب آور ادویات کے ساتھ مؤثر پایا گیا ہے۔

حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ وہ معمر افراد جو صحت بخش غذا کا باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، اُن میں بلڈ پریشر، ذیابیطس، امراضِ قلب اور جوڑوں کے درد جیسی دائمی بیماریوں کا آغاز دیر سے ہوتا ہے۔

علاوہ ازیں اگر بیماریاں لاحق بھی ہوں تو اُن کی رفتارِ افزائش (progression) بہت سست ہوتا ہے۔

ماہرین نے پای کہ زیتون کا تیل، سبزیاں، پھل، مچھلی، گری دار میوے وغیرہ) جیسی غذائیں لینے والے معمر افراد زیادہ دیر تک تندرست اور فعال رہتے ہیں۔

تاہم پروسیسڈ کھانوں، زائد چکنائی، چینی اور سرخ گوشت کا کم استعمال بھی بیماریوں کے بڑھنے کی رفتار یا ان میں جلد مبتلا ہوجانے کو کم کرتا ہے۔

اس کی بنیادی وجوہات میں صحت بخش غذا کیوجہ سے کم سوزش، بہتر مدافعتی نظام، دل و دماغ کی بہتر صحت اور وزن اور شوگر کا بہتر کنٹرول شامل ہیں۔