سعودی عرب میں 2025 میں عید کی دو بڑی چھٹیاں ہیں:
عید الفطر (مارچ کے آخر/اپریل کے آغاز میں)
* تاریخیں: قمری کیلنڈر کے لحاظ سے 30 مارچ سے 2 اپریل 2025 تک (چاند نظر آنے پر منحصر)۔
* موسم: عام طور پر دن کے وقت گرمی رہے گی، درجہ حرارت 30 سے 38 ڈگری سیلسیس کے درمیان رہ سکتا ہے۔ تاہم، جنوب مغربی پہاڑی علاقوں اور شمالی علاقوں میں موسم قدرے خوشگوار (25-29 ڈگری سیلسیس) رہ سکتا ہے۔ رات کے وقت زیادہ تر علاقوں میں درجہ حرارت 20 سے 25 ڈگری سیلسیس تک گر جائے گا۔ شمالی اور جنوب مغربی پہاڑی علاقوں میں راتیں 11 سے 14 ڈگری سیلسیس کے ساتھ ٹھنڈی ہو سکتی ہیں۔
* بارش اور آندھی: بعض علاقوں میں درمیانی سے تیز گرج چمک کے ساتھ بارش اور ژالہ باری کا امکان ہے۔ اس کے علاوہ، مکہ، مدینہ، تبوک، الجوف، شمالی سرحدوں، حائل، القصیم، ریاض اور مشرقی صوبے کے شمالی حصوں میں دن کے وقت دھول اڑانے والی ہوائیں چل سکتی ہیں۔
عید الاضحی (جون کے اوائل میں)
* تاریخیں: قمری کیلنڈر کے لحاظ سے 5 جون سے 9 جون 2025 تک (چاند نظر آنے پر منحصر)۔ آج 7 جون 2025 ہے اور عید الاضحی کی چھٹیاں جاری ہیں۔
* موسم: عام طور پر سعودی عرب کے زیادہ تر حصوں میں شدید گرمی کی توقع ہے۔ خاص طور پر مکہ اور مدینہ جیسے علاقوں میں درجہ حرارت کافی زیادہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، باحہ (Baha) جیسے پہاڑی علاقے جہاں آب و ہوا معتدل ہوتی ہے، گرمی سے بچنے کے لیے ایک مقبول مقام بن گئے ہیں۔
عام مشورہ:
عید کی چھٹیوں کے دوران سفر کرنے یا باہر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو تازہ ترین موسمی پیش گوئیوں کے لیے مقامی موسمیات کی اتھارٹی کی ویب سائٹ یا خبروں سے باخبر رہیں۔

پہلگام حملہ 22 اپریل 2025 کو ہوا تھا، جس کے بعد سے انڈیا اور پاکستان کے تعلقات میں شدید کشیدگی پیدا ہو گئی ہے۔ یہ حملہ جنوبی کشمیر کے پہلگام قصبے میں ہوا تھا، جہاں مسلح افراد نے سیاحوں کو نشانہ بنایا، جس کے نتیجے میں 28 افراد ہلاک ہو گئے جن میں زیادہ تر سیاح شامل تھے۔ اس حملے کی ذمہ داری ‘دی ریزسٹنس فرنٹ’ (TRF) نامی تنظیم نے قبول کی۔
چار روزہ تنازع اور اس کے بعد کی صورتحال:
پہلگام حملے کے بعد انڈیا نے فوری طور پر پاکستان پر سرحد پار دہشت گردی کی حمایت کا الزام عائد کیا، جسے پاکستان نے سختی سے مسترد کر دیا۔ اس کشیدگی نے دونوں ایٹمی طاقتوں کو جنگ کے دہانے پر لا کھڑا کیا، اور اس کے بعد کئی اہم واقعات پیش آئے۔
* انڈیا کے اقدامات:
* انڈیا نے سندھ طاس معاہدہ معطل کر دیا اور واہگہ بارڈر بند کر دیا۔
* پاکستان سے تمام اشیاء کی براہ راست اور بالواسطہ درآمد پر پابندی عائد کر دی۔
* پاکستانی شہریوں کے ویزے منسوخ کر دیے۔
* سفارتی تعلقات کو کم کر دیا۔
* انڈیا نے 7 مئی 2025 کو پاکستان پر میزائل حملے کیے جنہیں “آپریشن سیندور” کا نام دیا گیا۔ انڈیا نے دعویٰ کیا کہ ان حملوں میں 100 سے زائد دہشت گرد مارے گئے۔
* انڈیا نے اپنی سفارتی زبان اور کارروائی میں شدت لائی اور کسی بھی “دہشت گردانہ حملے” کو “ایکٹ آف وار” کے طور پر دیکھنے کا موقف اپنایا۔
* پاکستان کے جوابی اقدامات:
* پاکستان نے انڈیا سے تجارت کو مکمل طور پر بند کر دیا۔
* انڈین ایئرلائنز کے لیے اپنی فضائی حدود بند کر دی۔ (بعد میں جنگ بندی کے بعد 10 مئی 2025 کو دوبارہ کھول دی گئیں)۔
* انڈین شہریوں کے لیے ویزے منسوخ کر دیے۔
* شملہ معاہدہ معطل کرنے کی دھمکی دی۔
* پاکستان نے انڈیا کے فضائی حملوں کے جواب میں اپنی فضائی حدود میں انڈیا کی متعدد ایئربیسز پر میزائل اور فضائی حملے کرنے کا دعویٰ کیا۔
* عالمی رد عمل اور جنگ بندی:
* اس کشیدگی کے بعد دنیا بھر میں مظاہرے ہوئے۔
* امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ نے مداخلت کی اور 10 مئی 2025 کو دونوں ممالک کے درمیان جنگ بندی ہو گئی۔ ٹرمپ نے کہا کہ پاکستان اور انڈیا کے درمیان دشمنی ختم ہو گئی ہے اور دونوں ممالک امریکہ کی ثالثی میں طے پانے والے حالیہ سیزفائر سے “بہت خوش” ہیں۔
* آذربائیجان اور ترکی کو ایسے ممالک کے طور پر دیکھا گیا جنہوں نے تنازع میں پاکستان کی حمایت کی۔
دونوں ملکوں پر اثرات:
* سفارتی محاذ پر: دونوں ممالک نے ایک دوسرے کے خلاف سخت سفارتی موقف اپنایا۔ انڈیا نے پاکستان کو جنگ کے دہانے پر دھکیلنے کا الزام لگایا جبکہ پاکستان نے انڈیا سے غیرجانبدارانہ تحقیقات کا مطالبہ کیا، جسے انڈیا نے رد کر دیا۔
* عسکری محاذ پر: دونوں ممالک کی افواج ہائی الرٹ پر رہیں اور سرحدوں پر گولہ باری اور کراس بارڈر فائرنگ کی اطلاعات بھی آئیں۔
* معاشی محاذ پر: تجارتی پابندیوں اور فضائی حدود کی بندش سے دونوں ممالک کو معاشی نقصانات کا سامنا کرنا پڑا۔ خاص طور پر انڈین ایئرلائنز کو ماہانہ 10 ارب 13 کروڑ روپے کا نقصان ہونے کا تخمینہ لگایا گیا۔
* عوامی رائے: پاکستان میں عوام فوج کی حمایت میں کھڑے ہوئے، جس سے یہ تاثر زائل ہو گیا کہ عوام فوج سے دور ہو رہے ہیں۔
* تنازع کا حل: یہ 25 سالوں میں دونوں ایٹمی طاقتوں کے درمیان پانچواں بڑا بحران تھا، اور ہر بار یہ بحران مزید پیچیدہ اور حل طلب ہوتا جا رہا ہے۔ اگرچہ عارضی جنگ بندی ہو چکی ہے، لیکن کشمیر سمیت دیگر بنیادی مسائل اب بھی حل طلب ہیں۔
مختصراً، پہلگام حملے نے دونوں ملکوں کو ایک بار پھر جنگ کے دہانے پر لا کھڑا کیا، جس کے نتیجے میں نہ صرف عسکری اور سفارتی کشیدگی میں اضافہ ہوا بلکہ دونوں ممالک کی معیشتوں پر بھی منفی اثرات مرتب ہوئے۔ عالمی ثالثی کے ذریعے عارضی جنگ بندی تو ہو گئی ہے، لیکن بنیادی مسائل کا حل اب بھی دور ہے۔

High blood pressure (hypertension) is a common health condition, and while some risk factors like age, genetics, and race are beyond our control, many daily habits and lifestyle choices significantly contribute to its development. Here are some of the most common ones:
1. Unhealthy Diet:
* High Sodium Intake: Consuming too much salt is a major culprit. Sodium causes your body to retain fluid, which increases blood volume and puts extra pressure on your blood vessels. This is often found in processed foods, fast food, and even seemingly healthy packaged meals.
* Low Potassium Intake: Potassium helps balance sodium levels in your cells. A diet lacking in potassium can lead to higher blood pressure.
* High Saturated and Trans Fats: These contribute to cholesterol buildup and hardening of the arteries, increasing the risk of high blood pressure and heart disease.
* Excessive Added Sugar: High intake of added sugars, especially high-fructose corn syrup, has been linked to elevated blood pressure.
* Processed and Packaged Foods: These often contain high levels of sodium, unhealthy fats, and added sugars.
2. Lack of Physical Activity (Sedentary Lifestyle):
* Not exercising regularly can lead to weight gain, which is a significant risk factor for high blood pressure.
* Inactivity also means your heart doesn’t have to work as hard, making it less efficient over time and leading to higher heart rates.
3. Being Overweight or Obese:
* Excess weight puts an increased strain on your heart and circulatory system, leading to changes in blood vessels and kidneys that often raise blood pressure.
4. Excessive Alcohol Consumption:
* Regular, heavy alcohol use can directly raise blood pressure and is linked to other heart problems like heart failure and irregular heartbeat.
* It also adds empty calories, contributing to weight gain.
5. Tobacco Use (Smoking and Vaping):
* Smoking or using tobacco products immediately raises blood pressure temporarily.
* Long-term tobacco use damages blood vessel walls and accelerates the hardening of the arteries (atherosclerosis), significantly increasing the risk of sustained high blood pressure.
6. Chronic Stress:
* High levels of stress can cause temporary spikes in blood pressure due to the release of hormones like cortisol and adrenaline.
* Long-term unmanaged stress can contribute to sustained high blood pressure, and it can also lead to other unhealthy coping mechanisms like overeating, smoking, or increased alcohol consumption.
7. Poor Sleep Habits:
* Not getting enough quality sleep (typically 7-9 hours for adults) can disrupt the body’s regulation of stress hormones and blood pressure.
* Sleep disorders like sleep apnea, where breathing repeatedly stops during sleep, are strongly linked to high blood pressure.
8. Certain Medications and Substances:
* Some prescription medications, over-the-counter drugs, and recreational drugs can temporarily or even chronically raise blood pressure. It’s important to discuss all medications with your healthcare provider.
What you can do:
The good news is that many of these habits are modifiable. By adopting a heart-healthy lifestyle, including a balanced diet, regular exercise, maintaining a healthy weight, limiting alcohol, quitting tobacco, managing stress, and getting adequate sleep, you can significantly reduce your risk of developing or worsening high blood pressure.