Nuq4 Latest Questions

  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    مون سون بارشوں سے 26 جون سے 22 جولائی تک 242 افراد جاں بحق اور 598 زخمی ہوئے ہیں: سینیٹر شیری رحمان/ فائل فوٹو  نیشنل ڈیزاسٹر مینجمنٹ اتھارٹی (این ڈی ایم اے) نے  ملک بھر میں بارشوں سے ہونے والے جانی و مالی نقصانات کی رپورٹ جاری کر دی۔ این ڈی ایم اے کے مطابق 24 گھنٹوں میں بارشوں کے باعث خیبرپختونخواRead more

    ملک بھر میں بارشوں سے اموات 245 ہو گئیں، اب تک ہونے والے نقصان کی تفصیلات جاریمون سون بارشوں سے 26 جون سے 22 جولائی تک 242 افراد جاں بحق اور 598 زخمی ہوئے ہیں: سینیٹر شیری رحمان/ فائل فوٹو 

    نیشنل ڈیزاسٹر مینجمنٹ اتھارٹی (این ڈی ایم اے) نے  ملک بھر میں بارشوں سے ہونے والے جانی و مالی نقصانات کی رپورٹ جاری کر دی۔

    این ڈی ایم اے کے مطابق 24 گھنٹوں میں بارشوں کے باعث خیبرپختونخوا میں 3 لوگ جاں بحق اور  2 افراد زخمی ہوئے جبکہ گزشتہ 24 گھنٹوں کے دوران اسلام آباد میں 2 افراد زخمی ہوئے۔

    این ڈی ایم اے نے بتایا کہ ملک میں بارشوں کے باعث 26 جون سے اب تک 245 افراد جاں بحق اور 602 زخمی ہو چکے ہیں۔

    رپورٹ کے مطابق پنجاب میں 26 جون سے اب تک 135 افراد جاں بحق اور 470 زخمی ہوئے، خیبر پختونخوا میں 59  افراد جاں بحق اور 73 زخمی ہوئے، سندھ میں اب تک 24 افراد جاں بحق اور 40 افراد زخمی ہوئے جبکہ بارشوں کے باعث بلوچستان میں اب تک 16 افراد جاں بحق اور 4 افراد زخمی ہوئے ہیں۔

    اس کے علاوہ گلگت بلتستان میں بارشوں کے باعث 3 افراد جاں بحق اور 4 زخمی ہوئے،  آزاد کشمیر میں بارشوں کے باعث 2 افراد جاں بحق اور 8 زخمی ہوئے جب کہ اسلام آباد میں 6 افراد جاں بحق اور 3 افراد زخمی ہوئے ہیں۔

    بابوسر سے بہنے والے 15 افرادتاحال لاپتہ، مزید بارشوں کا امکان، سیاحوں کو گلگت کا سفر نہ کرنیکی ہدایت

    این ڈی ایم اے نے مزید بتایا کہ بارشوں کے باعث جاں بحق ہونے والوں میں 83 مرد، 44 خواتین اور 118 بچے شامل ہیں، زخمی ہونے والے افراد میں 232 مرد، 168خواتین اور 202 بچے شامل ہیں۔

    این ڈی ایم اے کے مطابق بارشوں کے باعث 854 گھر گرے اور 208 مویشی ہلاک ہوئے، زیادہ تر اموات گھر گرنے، ڈوبنے، لینڈ سلائیڈنگ اور فلیش فلڈ سے ہوئیں

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

      2 روز قبل لودھراں سے پکنک منانے کیلئے جانے والی فیملی اسکردو سے واپس آتے ہوئے بابوسرٹاپ میں سیلاب میں بہہ گئی تھی/ فائل فوٹو  بابو سر ٹاپ پر  سیلابی ریلے میں بہہ کر جاں بحق ہونے والے  فہد اسلام کے بیٹے عاصم فہد  کا کہنا ہے کہ پانی کا ریلا آیا تو ہم نے پہاڑکے نیچے چھپنے کی کوشش کی تھی اور  والRead more

     

    والد نے چچی اور 3 سالہ ہادی کو بچانے کیلئے پانی میں چھلانگ لگائی تھی،‘ سیلاب کی نذر ہونیوالے فہد کے بیٹے کا بیان2 روز قبل لودھراں سے پکنک منانے کیلئے جانے والی فیملی اسکردو سے واپس آتے ہوئے بابوسرٹاپ میں سیلاب میں بہہ گئی تھی/ فائل فوٹو

     بابو سر ٹاپ پر  سیلابی ریلے میں بہہ کر جاں بحق ہونے والے  فہد اسلام کے بیٹے عاصم فہد  کا کہنا ہے کہ پانی کا ریلا آیا تو ہم نے پہاڑکے نیچے چھپنے کی کوشش کی تھی اور  والد نے ریلے میں بہنے والی چچی مشعال فاطمہ اور عبد الہادی کو بچانے کے لیے پانی میں چھلانگ لگائی تھی۔

    چند روز قبل لودھراں سے پکنک منانے کیلئے جانے والی فیملی اسکردو سے واپس آتے ہوئے بابوسرٹاپ کے مقام پر سیلابی ریلے میں بہہ گئی تھی، ریلے میں بہہ کر ڈاکٹر مشعال فاطمہ اور ان کا دیور فہد اسلام جاں بحق ہوئے تھے جبکہ ریلے میں ڈاکٹر مشعال فاطمہ کا 3 سالہ بیٹا عبدالہادی بھی بہہ گیا تھا جو تاحال لاپتا ہے۔

    اس حوالے سے حادثے میں جاں بحق ہونے والے فہد اسلام کے بیٹےعاصم فہد نے بتایا کہ سیلابی ریلا آیا تو ہم نے پہاڑکے نیچے چھپنے کی کوشش کی، لیکن جب چچی مشعال اورعبدالہادی ریلے میں بہے تو والد نے دونوں کو بچانے کے لیے  پانی میں چھلانگ لگا دی تھی۔

     میڈیا سے گفتگو کے دوران فیملی ممبر ڈاکٹر حفیظ اللہ کا کہنا تھا کہ اسپتال میں2 روز سے بجلی نہیں ہے جس کے باعث برف کے بلاک رکھ کرلاشوں کو محفوظ رکھا جا رہا ہے، حکومت لاشوں کو لودھراں پہنچانے کے لیے انتظامات کرے تاکہ تدفین کے انتظامات کیے جا سکیں

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

     جولائی ، 2025    پاکستانی نوجوان اور بچے آج کی دنیا میں اپنی صلاحیتیں منوا رہے ہیں، وزیر اعظم شہباز شریف—فوٹو: ایکس/گورنمنٹ آف پاکستان وزیر اعظم شہباز شریف سے پاکستان کے معروف کونٹینٹ کریئیٹر طلحہ احمد نے ملاقات کی۔ وزیر اعظم نےملاقات کے دوران ڈیجیٹل پلیٹ فارم پر طلحہ احمد کے کام کی تعریف کی، اعزازRead more

     جولائی ، 2025

    کونٹینٹ کریئیٹر طلحہ احمد کی ملاقات، وزیراعظم نے انعام کے طور پر ٹیبلیٹ دیاپاکستانی نوجوان اور بچے آج کی دنیا میں اپنی صلاحیتیں منوا رہے ہیں، وزیر اعظم شہباز شریف—فوٹو: ایکس/گورنمنٹ آف پاکستان

    وزیر اعظم شہباز شریف سے پاکستان کے معروف کونٹینٹ کریئیٹر طلحہ احمد نے ملاقات کی۔

    وزیر اعظم نےملاقات کے دوران ڈیجیٹل پلیٹ فارم پر طلحہ احمد کے کام کی تعریف کی، اعزازی شیلڈ سے نوازا اور انعام کے طور پر ٹیبلیٹ بھی دیا۔

    وزیر اعظم نے کہا کہ پاکستانی نوجوان اور بچے آج کی دنیا میں اپنی صلاحیتیں منوا رہے ہیں۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    فوٹو: پی آئی ڈی وزیر اعظم شہباز شریف سےگزشتہ دنوں پاکستان کے معروف کونٹینٹ کریئیٹر طلحہ احمد نے ملاقات کی تھی جس میں وزیراعظم  نے طلحہ کی حوصلہ افزائی کی تھی اور  اسے انعام سے بھی نوازا تھا۔ جیو پاکستان میں گفتگو کرتے ہوئے طلحہ احمد نے بتایا کہ وزیراعظم ہاؤس میں ہونے والی ملاقات میں وزیر اعظم نے میRead more

    طلحہ احمدکو وزیراعظم نے انعام کے طور پرکتنی رقم دی؟کونٹینٹ کریئیٹر نے بتادیافوٹو: پی آئی ڈی

    وزیر اعظم شہباز شریف سےگزشتہ دنوں پاکستان کے معروف کونٹینٹ کریئیٹر طلحہ احمد نے ملاقات کی تھی جس میں وزیراعظم  نے طلحہ کی حوصلہ افزائی کی تھی اور  اسے انعام سے بھی نوازا تھا۔

    جیو پاکستان میں گفتگو کرتے ہوئے طلحہ احمد نے بتایا کہ وزیراعظم ہاؤس میں ہونے والی ملاقات میں وزیر اعظم نے میرے کام کی تعریف کی اور میری حوصلہ افزائی کی۔

    طلحہ احمد نے بتایا کہ وزیراعظم نے مجھے اعزازی شیلڈ سے نوازا اور انعام کے طور پر اپنی طرف سے ایک لیپ ٹاپ بھی دیا، اس کے علاوہ انہوں نے مجھے 10 لاکھ روپے انعام بھی دیا۔

    معروف کونٹینٹ کریئیٹر کا مزید کہنا تھا کہ وزیراعظم نے مجھ سے یہ بھی کہا کہ  آپ  نوجوان ہیں اور  پاکستان کا مستقبل اور سرمایہ ہیں، اگر آپ اعلیٰ تعلیم کے لیےکیمبرج  بھی جانا چاہتے ہیں تو حکومت آپ کو سپورٹ کرے گی اور  اگر صحت کے حوالے سے بھی مدد کی ضرورت ہے تو وفاقی حکومت آپ کی مدد کرےگی۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    اس بارے میں ماہرین کی رائے کیا ہے / فائل فوٹو اکثر افراد ناشتے میں انڈے کھانا پسند کرتے ہیں۔ انڈوں سے پروٹین، منرلز، وٹامنز اور دیگر متعدد غذائی اجزا جسم کو ملتے ہیں اور اس غذا کو صحت کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ مگر ایک خیال اکثر سامنے آتا ہے کہ گرم موسم میں انڈے کھانے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہRead more

    گرم موسم میں انڈے کھانا نقصان دہ تو نہیں؟اس بارے میں ماہرین کی رائے کیا ہے / فائل فوٹو

    اکثر افراد ناشتے میں انڈے کھانا پسند کرتے ہیں۔

    انڈوں سے پروٹین، منرلز، وٹامنز اور دیگر متعدد غذائی اجزا جسم کو ملتے ہیں اور اس غذا کو صحت کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔

    مگر ایک خیال اکثر سامنے آتا ہے کہ گرم موسم میں انڈے کھانے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ ان کی تاثیر گرم ہوتی ہے جس سے جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

    مگر کیا یہ بات واقعی درست ہے؟

    طبی ماہرین کے مطابق یہ خیال غلط ہے اور ایسے کوئی سائنسی شواہد موجود نہیں جس سے ثابت ہوتا ہو کہ گرم موسم میں انڈے کھانے سے صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

    کچھ غذاؤں کی تاثیر ٹھنڈی ہوتی ہے اور کچھ غذائیں گرم تاثیر والی ہوتی ہیں، مگر اس کا مطلب یہ نہیں کہ مخصوص غذاؤں کو مخصوص موسم میں ہی کھایا جائے۔

    اس حوالے سے سب سے اہم اصول یہ ہے کہ ہر غذا کو اعتدال میں رہ کر کھانا ضروری ہے اور بہت زیادہ مقدار میں کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔

    ۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    بہت تیزی سے کھانا کھانے کے اثرات بہت تیزی سے کھانا کھانے کے جسم پر کئی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم درج ذیل ہیں: 1. نظامِ ہاضمہ پر دباؤ: * بدہضمی اور گیس: جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ ہوا بھی زیادہ نگل لیتے ہیں، جس سے پیٹ میں گیس اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ کھانے کو صحیح طرح سے چبانRead more

    بہت تیزی سے کھانا کھانے کے اثرات
    بہت تیزی سے کھانا کھانے کے جسم پر کئی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم درج ذیل ہیں:
    1. نظامِ ہاضمہ پر دباؤ:
    * بدہضمی اور گیس: جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ ہوا بھی زیادہ نگل لیتے ہیں، جس سے پیٹ میں گیس اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔ کھانے کو صحیح طرح سے چبانے کا وقت بھی نہیں ملتا، جس سے ہاضمے کا عمل مشکل ہو جاتا ہے۔
    * پیٹ درد اور اپھارہ: کھانا صحیح سے نہ چبانے اور جلدی نگلنے کی وجہ سے معدے کو اسے ہضم کرنے میں زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس کے نتیجے میں پیٹ درد اور اپھارے کا احساس ہو سکتا ہے۔
    * غذائی اجزاء کا کم جذب ہونا: جب کھانا تیزی سے نگلا جاتا ہے تو ہاضمے کے انزائمز (enzymes) کو کھانے پر مکمل عمل کرنے کا موقع نہیں ملتا، جس سے جسم غذائی اجزاء کو پوری طرح جذب نہیں کر پاتا۔
    2. وزن میں اضافہ:
    * سیر نہ ہونے کا احساس: ہمارا دماغ پیٹ بھرنے کا اشارہ تقریباً 20 منٹ بعد دیتا ہے۔ جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں تو آپ کا دماغ یہ اشارہ ملنے سے پہلے ہی ضرورت سے زیادہ کھانا کھا لیتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ کھانے کا احساس نہیں ہوتا اور وزن بڑھ سکتا ہے۔
    * انسولین کی مزاحمت: تیز رفتاری سے کھانا کھانے سے خون میں گلوکوز کی سطح تیزی سے بڑھتی ہے، جس سے لبلبہ (pancreas) زیادہ انسولین خارج کرتا ہے۔ وقت کے ساتھ یہ انسولین کی مزاحمت (insulin resistance) کا باعث بن سکتا ہے، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
    3. ذیابیطس کا بڑھتا خطرہ:
    * جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، تیز رفتاری سے کھانا کھانے سے خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے اور انسولین کی مزاحمت بڑھ سکتی ہے، جو طویل مدت میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہے۔
    4. کھانے سے عدم اطمینان:
    * جب آپ جلدی کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کھانے کے ذائقے اور ساخت سے پوری طرح لطف اندوز نہیں ہو پاتے، جس سے کھانے کے بعد بھی اطمینان محسوس نہیں ہوتا اور دوبارہ بھوک لگنے کا امکان ہوتا ہے۔
    5. گلے کی سوزش (GERD):
    * تیزی سے کھانا کھانے سے معدے پر دباؤ بڑھتا ہے اور معدے کا تیزاب اوپر غذائی نالی (esophagus) میں آ سکتا ہے، جس سے سینے میں جلن اور گلے کی سوزش (GERD) ہو سکتی ہے۔
    کیا آپ اپنی کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے؟.  بہت زیادہ تیزی سے کھانا کھانے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟بیشتر افراد بہت تیزی سے کھانے کے عادی ہوتے ہیں

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    ہر عمر میں ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے کئی پھل بہترین ہیں۔ یہ پھل ایسے وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ یہاں کچھ بہترین پھلوں کی فہرست دی گئی ہے: ہڈیوں کے لیے بہترین پھل * کینو اور دیگر کھٹے پھل (جیسے گریپ فروٹ): یہ وٹامن C سے بھرپور ہوتے ہیں جو کولیجن کی پیداوRead more

    ہر عمر میں ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے کئی پھل بہترین ہیں۔ یہ پھل ایسے وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ یہاں کچھ بہترین پھلوں کی فہرست دی گئی ہے:
    ہڈیوں کے لیے بہترین پھل
    * کینو اور دیگر کھٹے پھل (جیسے گریپ فروٹ): یہ وٹامن C سے بھرپور ہوتے ہیں جو کولیجن کی پیداوار کے لیے ضروری ہے، جو ہڈیوں کی ساخت کا بنیادی جزو ہے۔ وٹامن C ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
    * آلو بخارہ (Prunes): تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ آلو بخارہ ہڈیوں کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر بڑی عمر کے افراد اور ایسی خواتین میں جنہیں مینوپاز ہو چکا ہو۔ ان میں وٹامن K، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔
    * بیریز (اسٹرابیریز، بلیو بیریز، رسبیریز، بلیک بیریز): یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن C سے بھرپور ہوتی ہیں جو ہڈیوں کے خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں اور ہڈیوں کی مضبوطی کو سپورٹ کرتے ہیں۔
    * انجیر (Figs): تازہ اور خشک دونوں طرح کی انجیر کیلشیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم کا بہترین ذریعہ ہیں، جو مضبوط ہڈیوں کے لیے ضروری ہیں۔ خشک انجیر میں کسی بھی دوسرے خشک پھل کے مقابلے میں زیادہ کیلشیم ہوتا ہے۔
    * کیوی (Kiwi): کیوی وٹامن C اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتی ہے، اور اس میں کچھ کیلشیم اور وٹامن A بھی ہوتا ہے جو ہڈیوں کی صحت کے لیے مفید ہے۔
    * کیلے (Bananas): کیلے پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں جو جسم میں کیلشیم کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور ہڈیوں سے کیلشیم کے اخراج کو کم کرتے ہیں۔
    * انناس (Pineapple): انناس میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو ہڈیوں کی کیلشیم کی کمی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
    چند اضافی نکات:
    * خشک میوے: خشک انجیر، آلو بخارہ اور خوبانی جیسے خشک میوے میگنیشیم، پوٹاشیم اور بورون کی بھرپور مقدار فراہم کرتے ہیں۔
    * وٹامن K سے بھرپور پھل: جن پھلوں میں وٹامن K زیادہ ہوتا ہے، جیسے انجیر، بلیو بیریز، رسبیریز اور آلو بخارہ، وہ بھی ہڈیوں کی صحت کے لیے اچھے ہیں۔ یہ وٹامن ہڈیوں کے پروٹین کو فعال کرتا ہے جو کیلشیم کو ہڈیوں میں استعمال کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
    * اینٹی آکسیڈنٹس: پھلوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے بیریوں میں پائے جانے والے فلیوونائڈز، وقت کے ساتھ ہڈیوں کے ٹشوز کو کمزور کرنے والے آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑتے ہیں۔
    اپنی خوراک میں مختلف قسم کے پھل شامل کرنے سے آپ کی ہڈیوں کی صحت کو ہر عمر میں برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
In:
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    The color of your urine can be a surprisingly good indicator of your health, particularly your hydration level. While food, medications, and certain dyes can influence its appearance, significant or persistent changes might warrant a conversation with a healthcare professional. Here's a breakdown ofRead more

    The color of your urine can be a surprisingly good indicator of your health, particularly your hydration level. While food, medications, and certain dyes can influence its appearance, significant or persistent changes might warrant a conversation with a healthcare professional.
    Here’s a breakdown of what different urine colors can suggest:
    Normal Urine Colors:
    * Clear to Pale Yellow: This is generally considered the ideal urine color and indicates good hydration. The yellow comes from a pigment called urochrome.
    * Straw to Amber Yellow: Still within the normal range, but a darker yellow suggests you might be mildly dehydrated and could benefit from drinking more water.
    Urine Colors That May Indicate a Health Concern (or Other Factors):
    * Dark Yellow/Dark Amber: Often a sign of dehydration. If you’re not drinking enough fluids, the urochrome becomes more concentrated.
    * Bright Yellow/Neon Yellow: Usually caused by excess B vitamins in your diet. Your body excretes what it doesn’t need, leading to this vivid color. It’s generally harmless.
    * Orange: Can be a sign of severe dehydration. It can also be caused by certain medications (like phenazopyridine for UTIs or some laxatives) or, more seriously, liver or bile duct problems, especially if accompanied by light-colored stools and yellowing of the skin or eyes (jaundice).
    * Red or Pink:
    * Foods: Beets, blackberries, and rhubarb can turn urine reddish or pink.
    * Medications: Some drugs for tuberculosis or urinary tract pain can cause this.
    * Blood (Hematuria): This is a serious sign and needs medical attention. It can indicate urinary tract infections (UTIs), kidney stones, an enlarged prostate, kidney disease, or, rarely, certain cancers (bladder or kidney). Painless blood in the urine can be a more concerning sign.
    * Dark Brown or Cola-Colored:
    * Severe Dehydration: Can be a sign of very poor hydration.
    * Foods: Large amounts of fava beans or rhubarb.
    * Medications: Certain antibiotics (like metronidazole or nitrofurantoin), antimalarial drugs, and some muscle relaxers.
    * Liver Disease: Can indicate liver or kidney disorders, or a condition called porphyria.
    * Rhabdomyolysis: A serious condition where muscle tissue breaks down, releasing substances into the blood that can turn urine dark brown. This can occur after intense exercise.
    * Blue or Green:
    * Dyes: Some brightly colored food dyes, or dyes used in medical tests for the kidneys or bladder.
    * Medications: Certain drugs for depression, ulcers, or pain can give urine a greenish-blue tint.
    * Bacterial Infections: A rare type of UTI caused by Pseudomonas bacteria can turn urine green.
    * Genetic Conditions: Very rarely, certain genetic conditions can cause blue urine.
    * Cloudy or Murky:
    * Urinary Tract Infection (UTI): This is a common cause, often accompanied by a strong odor, burning, or frequent urination.
    * Kidney Stones: May cause cloudy urine.
    * Dehydration: Can sometimes make urine appear more concentrated and less clear.
    * Mucus or Crystals: Can be present in the urine and cause cloudiness.
    When to See a Doctor:
    While many urine color changes are harmless, it’s important to seek medical attention if you experience:
    * Blood in your urine (red or pink urine without a dietary explanation).
    * Dark orange or brown urine accompanied by yellowing of the skin or eyes (jaundice) or pale stools.
    * Cloudy or foamy urine, especially with other symptoms like pain or frequent urination.
    * Unexplained and persistent changes in urine color over several days.
    * Any concerns about your urine color, even if it doesn’t fit a specific category above.
    Paying attention to your urine color can be a simple way to monitor your hydration and catch potential health issues early.  پیشاب کی رنگت آپ کی صحت کے بارے میں کیا بتاتی ہے؟پیشاب کی رنگت سے کافی کچھ جاننا ممکن ہے / فائل فوٹو

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
In: ,
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    Drinking honey mixed with lukewarm water every morning, especially on an empty stomach, is a popular practice with several purported health benefits. Here's a summary of the commonly cited effects on the body: 1. Digestive Health: * Aids Digestion: Warm water helps stimulate the digestive tract andRead more

    Drinking honey mixed with lukewarm water every morning, especially on an empty stomach, is a popular practice with several purported health benefits. Here’s a summary of the commonly cited effects on the body:
    1. Digestive Health:
    * Aids Digestion: Warm water helps stimulate the digestive tract and promote bowel movements, while honey acts as a natural prebiotic, encouraging the growth of beneficial gut bacteria. This can help with indigestion, bloating, and constipation.
    * Soothes Stomach Lining: Honey’s natural properties can help calm the lining of the stomach.
    2. Immunity Boost:
    * Antibacterial and Antioxidant Properties: Honey is known for its natural antibacterial, antiviral, and antifungal properties. When combined with warm water, it can help fight off infections and support the immune system.
    * Fights Free Radicals: The antioxidants in honey help protect cells from damage caused by free radicals, which can weaken the immune system.
    3. Weight Management:
    * Reduced Cravings: Honey, as a natural sweetener, can help satisfy cravings for sugary foods, potentially leading to a reduction in overall sugar and calorie intake.
    * Metabolism Boost: Drinking warm water with honey in the morning is believed to kickstart metabolism and may help the body utilize stored fat for energy.
    * Feeling of Fullness: Some believe it can promote a feeling of fullness, aiding in portion control.
    4. Detoxification:
    * Natural Cleanser: Honey’s natural enzymes and antioxidants can assist in the body’s natural detoxification process, particularly by enhancing liver function. It helps flush out toxins through excretory organs.
    5. Energy Levels:
    * Natural Energy Source: The natural sugars (glucose and fructose) in honey provide a quick and sustained energy boost, making it a good drink to start the day.
    6. Skin Health:
    * Hydration and Detoxification: Proper hydration is essential for healthy skin, and this drink contributes to that. By aiding in detoxification and digestion, it can indirectly lead to clearer, more radiant skin.
    * Antioxidant Effects: The antioxidants in honey can help protect skin cells from damage and contribute to anti-aging effects.
    7. Sore Throat and Cough Relief:
    * Soothing Properties: Honey is a well-known natural remedy for soothing sore throats and reducing cough frequency and severity, especially when mixed with warm water.
    Important Considerations:
    * Moderation: While beneficial, honey is still a form of sugar. It’s important to consume it in moderation, especially for individuals managing blood sugar levels.
    * Ayurvedic Perspective: Some Ayurvedic traditions advise against heating honey, as it is believed to create “ama” (toxicity) in the body. However, “lukewarm” water is generally considered acceptable and not “heated” to a high temperature.
    * Raw vs. Processed Honey: Raw honey retains more of its natural enzymes, antioxidants, and pollen, which are often lost in pasteurized or highly processed honey. Opting for raw honey may offer more benefits.
    * Not a Miracle Cure: While honey with lukewarm water offers various benefits, it’s not a substitute for a balanced diet, regular exercise, and a healthy lifestyle.
    In summary, incorporating lukewarm water with honey into your morning routine can be a simple and beneficial practice for overall well-being, supporting digestion, immunity, energy, and even skin health.

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
In:
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    Eating mangoes daily can have varied effects on blood sugar, largely depending on portion size, ripeness, and individual factors. Here's a breakdown: Positive Effects and Benefits: * Improved Insulin Sensitivity: Recent studies suggest that daily mango consumption, particularly in overweight or obesRead more

    Eating mangoes daily can have varied effects on blood sugar, largely depending on portion size, ripeness, and individual factors. Here’s a breakdown:
    Positive Effects and Benefits:
    * Improved Insulin Sensitivity: Recent studies suggest that daily mango consumption, particularly in overweight or obese adults with chronic low-grade inflammation, may improve insulin sensitivity. This means the body’s cells become more responsive to insulin, which helps regulate blood sugar more effectively. This improvement can occur even without changes in body weight.
    * Moderate Glycemic Index (GI): Mangoes generally have a moderate GI, ranging from 51 to 59. This means they cause a more gradual rise in blood sugar compared to high-GI foods. The American Diabetes Association (ADA) considers this a low to medium score.
    * Fiber Content: Mangoes are a good source of dietary fiber. Fiber slows down the digestion and absorption of sugars into the bloodstream, which helps prevent rapid blood sugar spikes.
    * Nutrient Rich: Mangoes are packed with essential vitamins, minerals, and antioxidants, contributing to overall health.
    * Potential for Glucose Breakdown and Lowering Insulin Resistance: Some studies suggest that moderate mango consumption can assist in the breakdown of glucose and lower insulin resistance.
    * Mangiferin: Mangoes contain a bioactive compound called mangiferin, which is thought to have hypoglycemic (blood sugar-lowering) properties. It may inhibit enzymes involved in sugar digestion, thus decreasing glucose absorption in the intestines.
    Considerations and Potential Effects on Blood Sugar:
    * Natural Sugar Content: Mangoes do contain natural sugars (fructose, glucose, and sucrose). While beneficial in moderation, consuming large quantities can still lead to an increase in blood sugar levels, especially for individuals with diabetes.
    * Portion Control is Key: Even with a moderate GI, the total carbohydrate content of a meal impacts blood sugar. Therefore, portion control is crucial. A serving size of approximately half a medium mango or 100 grams is often recommended.
    * Ripeness Matters: Riper mangoes tend to have a higher GI than slightly unripe ones, meaning they can cause a quicker increase in blood sugar.
    * Individual Variability: How mangoes affect blood sugar can vary from person to person depending on their metabolism, overall diet, physical activity, and the severity of any pre-existing conditions like diabetes.
    * Pairing with Other Foods: Eating mangoes with protein and healthy fats (like nuts or yogurt) can further slow down sugar absorption and help maintain stable blood sugar levels.
    Recommendations:
    * Moderation: If you choose to eat mangoes daily, stick to moderate portions.
    * Timing: Some experts suggest eating mangoes during the daytime when the body’s metabolism is higher.
    * Fresh vs. Processed: Opt for fresh mangoes over dried mango or mango juice, as processed versions often have higher GI values and concentrated sugars.
    * Consult a Healthcare Professional: If you have diabetes or are concerned about your blood sugar levels, it’s always best to consult your doctor or a registered dietitian. They can provide personalized advice based on your individual health needs and help you incorporate mangoes into a balanced diet safely.
    In conclusion, while mangoes contain natural sugars, their fiber content, moderate glycemic index, and potential to improve insulin sensitivity suggest that they can be part of a healthy diet, even for individuals managing blood sugar, provided they are consumed in moderation and with awareness of portion sizes and ripeness.  روزانہ آم کھانے سے بلڈ شوگر پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

    See less
    • 0