Nuq4 Latest Questions

  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    گرم موسم میں انڈے کھانے کے کئی فائدے ہوتے ہیں، اور یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ ان کی تاثیر گرم ہونے کی وجہ سے انہیں گرمیوں میں نہیں کھانا چاہیے۔ حقیقت میں، انڈے ہر موسم میں فائدہ مند ہوتے ہیں، بشرطیکہ انہیں مناسب مقدار میں استعمال کیا جائے۔ گرم موسم میں انڈے کھانے کے چند اہم فوائد یہ ہیں: * پروٹین کاRead more

    گرم موسم میں انڈے کھانے کے کئی فائدے ہوتے ہیں، اور یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ ان کی تاثیر گرم ہونے کی وجہ سے انہیں گرمیوں میں نہیں کھانا چاہیے۔ حقیقت میں، انڈے ہر موسم میں فائدہ مند ہوتے ہیں، بشرطیکہ انہیں مناسب مقدار میں استعمال کیا جائے۔
    گرم موسم میں انڈے کھانے کے چند اہم فوائد یہ ہیں:
    * پروٹین کا بہترین ذریعہ: انڈے اعلیٰ معیار کی پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو جسمانی نشوونما، پٹھوں کی صحت اور مرمت کے لیے ضروری ہیں۔ گرمیوں میں جب جسم زیادہ توانائی استعمال کرتا ہے، پروٹین جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے اور تھکاوٹ سے بچاتا ہے۔
    * وٹامنز اور منرلز: انڈوں میں مختلف قسم کے وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں جن میں وٹامن A، وٹامن D، وٹامن B12، بائیوٹن، رائبوفلاوین، سیلینیم، آئرن، اور کولین شامل ہیں۔ یہ تمام غذائی اجزاء جسم کے کئی افعال کے لیے ضروری ہیں، جیسے:
    * وٹامن A اور اینٹی آکسیڈینٹس: یہ آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں اور بینائی کو بہتر بناتے ہیں۔
    * وٹامن D اور کیلشیم: ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتے ہیں اور کیلشیم کو جسم میں بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
    * وٹامن B12 اور دیگر B وٹامنز: جلد، بالوں اور ناخنوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
    * کولین: دماغی صحت اور اعصابی خلیات کے درمیان بہتر تعلق کے لیے اہم ہے۔
    * توانائی میں اضافہ: گرمیوں میں اکثر جسم نڈھال ہو جاتا ہے اور توانائی کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ انڈے توانائی بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں اور دن بھر سرگرم رہنے کے لیے ضروری طاقت فراہم کرتے ہیں۔
    * جسم میں سیال کا توازن: انڈوں کے استعمال سے جسم میں سیال کا توازن برقرار رہتا ہے اور ڈی ہائیڈریشن (پانی کی کمی) کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
    * وزن کنٹرول: ناشتے میں انڈے کھانے سے پیٹ بھرا رہتا ہے اور کم کیلوری والی غذا کے ساتھ جسمانی وزن میں کمی لانے میں بھی مدد ملتی ہے۔
    احتیاط:
    یہ سچ ہے کہ انڈوں کی تاثیر کچھ گرم ہوتی ہے اور زیادہ مقدار میں کھانے سے ہاضمہ متاثر ہو سکتا ہے، لیکن اگر انہیں صحیح مقدار (روزانہ ایک یا دو انڈے) میں کھایا جائے تو یہ گرم موسم میں بھی نقصان دہ نہیں ہوتے بلکہ صحت کے لیے بہت مفید ثابت ہوتے ہیں۔
    کیا آپ انڈوں کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے طریقوں کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے؟

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
In: ,
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    It's a common misconception that eating eggs in hot weather is harmful or generates excessive "body heat." While some traditional beliefs categorize eggs as "heaty" foods, modern nutritional science doesn't support this as a direct cause of illness or significant body temperature increase. Here's whRead more

    It’s a common misconception that eating eggs in hot weather is harmful or generates excessive “body heat.” While some traditional beliefs categorize eggs as “heaty” foods, modern nutritional science doesn’t support this as a direct cause of illness or significant body temperature increase.
    Here’s what’s important to understand about eating eggs in hot weather:
    * Food Safety is Key: The primary concern with eggs in hot weather is the increased risk of bacterial growth, particularly Salmonella. Higher temperatures accelerate bacterial multiplication. To prevent foodborne illness:
    * Proper Storage: Always refrigerate eggs promptly and keep them at 40°F (4°C) or colder. Don’t leave them out at room temperature for more than two hours (or one hour if the temperature is above 90°F / 32°C).
    * Thorough Cooking: Cook eggs until both the yolk and white are firm. Avoid consuming raw or undercooked eggs, especially for vulnerable groups like pregnant women, young children, the elderly, and those with weakened immune systems.
    * Hygiene: Wash your hands, utensils, and surfaces thoroughly after handling raw eggs.
    * Avoid Cracked Eggs: Discard eggs with damaged shells, as bacteria can easily enter through cracks.
    * Digestion and Body Heat:
    * Diet-induced thermogenesis: All foods, especially protein-rich ones like eggs, require energy for digestion, which generates a small amount of heat in the body. This is a normal metabolic process and not inherently harmful. Your body has natural thermoregulatory mechanisms to maintain a stable internal temperature.
    * Hydration and Balance: If you are well-hydrated and consume a balanced diet that includes water-rich foods (fruits, vegetables), eating eggs in moderation should not cause problems.
    * Moderation: While eggs are highly nutritious, consuming them in excessive quantities, regardless of the weather, could potentially lead to some digestive discomfort for certain individuals. A couple of eggs a day is generally considered fine for most healthy people.
    In summary, you can safely enjoy eggs in hot weather as long as you prioritize proper storage, thorough cooking, and good hygiene practices. The idea that eggs inherently cause harm or excessive “heat” in summer is largely a myth.

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
In:
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    Mangoes contain natural sugars, but their effect on blood sugar is more nuanced than a simple spike. Here's a breakdown: Key Factors Influencing Blood Sugar Response to Mangoes: * Glycemic Index (GI): Mangoes generally have a moderate GI, typically ranging from 41 to 60. Foods with a GI under 55 areRead more

    Mangoes contain natural sugars, but their effect on blood sugar is more nuanced than a simple spike. Here’s a breakdown:
    Key Factors Influencing Blood Sugar Response to Mangoes:
    * Glycemic Index (GI): Mangoes generally have a moderate GI, typically ranging from 41 to 60. Foods with a GI under 55 are considered low, and those between 56 and 69 are moderate. This means mangoes cause a more gradual rise in blood sugar compared to high-GI foods. However, ripeness can influence the GI, with riper mangoes having a slightly higher GI.
    * Fiber Content: Mangoes are a good source of dietary fiber. Fiber helps slow down the digestion and absorption of sugars, which can prevent rapid blood sugar spikes.
    * Antioxidants and Bioactive Compounds: Mangoes are rich in antioxidants and various plant compounds, including mangiferin. Research suggests these compounds may play a role in improving insulin sensitivity and helping to regulate blood sugar levels.
    * Portion Size: Even with a moderate GI, consuming large quantities of mango can lead to a significant intake of natural sugars, potentially raising blood sugar levels. Portion control is crucial, especially for individuals with diabetes or those monitoring their sugar intake. A typical serving might be half a cup of diced mango.
    * Pairing with Other Foods: Pairing mangoes with protein-rich or fiber-rich foods (like nuts, yogurt, or a boiled egg) can further slow down sugar absorption and lead to a more stable blood sugar response.
    Research Findings:
    Several studies suggest that moderate mango consumption can be beneficial for blood sugar management:
    * Improved Insulin Sensitivity: Some research, particularly in individuals who are overweight or obese, indicates that incorporating mangoes into the diet can improve insulin sensitivity. This means the body’s cells become more responsive to insulin, leading to better glucose utilization.
    * Stable Blood Glucose and Insulin Levels: Studies have shown that mangoes can help maintain more stable blood glucose and insulin levels after consumption.
    * Potential for Diabetes Risk Reduction: The overall nutritional profile of mangoes, including fiber, antioxidants, and specific plant compounds, may contribute to a reduced risk of type 2 diabetes.
    In Summary:
    While mangoes contain natural sugars, their fiber content, moderate glycemic index, and beneficial plant compounds mean they may not dramatically spike blood sugar levels. In fact, they can be a healthy part of a balanced diet, even for individuals managing blood sugar, when consumed in moderation and with mindful portion control. Pairing them with protein or healthy fats can further minimize their impact on blood sugar.

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    Vitamin C is an essential nutrient, and a lack of it can lead to various signs and symptoms, ranging from mild to severe. The severe form of vitamin C deficiency is known as scurvy. Here are common signs that can indicate a lack of vitamin C in the body: Early and General Symptoms: * Fatigue and WeaRead more

    Vitamin C is an essential nutrient, and a lack of it can lead to various signs and symptoms, ranging from mild to severe. The severe form of vitamin C deficiency is known as scurvy.
    Here are common signs that can indicate a lack of vitamin C in the body:
    Early and General Symptoms:
    * Fatigue and Weakness: Feeling very tired and generally unwell is often one of the first signs.
    * Irritability and Poor Mood: Mood changes, including irritability and depression, can occur.
    * Muscle and Joint Aches/Pain: Persistent aches in muscles and joints, particularly in the legs, are common.
    * Loss of Appetite: Reduced appetite can also be an early indicator.
    Skin and Hair Symptoms:
    * Easy Bruising: Vitamin C is crucial for healthy blood vessels. A deficiency can lead to fragile capillaries that break easily, causing bruises with minimal trauma.
    * Small Red or Blue Spots on the Skin (Petechiae/Perifollicular Hemorrhages): These are tiny pinpoint hemorrhages, often appearing around hair follicles, especially on the legs and feet.
    * Rough, Bumpy Skin (Keratosis Pilaris): Due to a buildup of keratin in the pores, similar to “chicken skin,” particularly on the arms, thighs, or buttocks.
    * Corkscrew-Shaped Body Hair: Hair can grow in bent or coiled shapes due to defects in its protein structure. These hairs may be brittle and break easily.
    * Dry, Damaged Skin and Hair: Skin can become dry, rough, and scaly, and hair can be dry and brittle.
    * Poor Wound Healing: Vitamin C is vital for collagen production, which is essential for wound repair. Wounds may heal slowly or even reopen.
    Oral and Dental Symptoms:
    * Swollen, Bleeding Gums (Gingivitis): Gums may become red, swollen, spongy, and bleed easily, even with gentle brushing.
    * Loose Teeth and Tooth Loss: In advanced cases, the gums can recede, and teeth may loosen and even fall out due due to weakened dentin and gum disease.
    * Nosebleeds: Frequent nosebleeds can occur due to weakened blood vessels.
    Other Potential Symptoms:
    * Anemia: Vitamin C aids in iron absorption. A deficiency can lead to iron-deficiency anemia, causing paleness, exhaustion, and shortness of breath.
    * Swelling in Legs/Edema: Fluid accumulation in the legs can occur.
    * Weak Bones: Vitamin C is involved in bone health, and a deficiency can increase the risk of fractures and osteoporosis.
    * Poor Immunity: Vitamin C plays a significant role in immune function, so a lack can lead to a weakened immune system and increased susceptibility to infections.
    * Spoon-shaped fingernails and red lines/spots under the nail bed.
    * Unexplained Weight Gain or Weight Loss.
    * Blurred Vision or other eye issues (in severe cases, including bleeding into the optic nerve).
    If you suspect you have a vitamin C deficiency, it’s important to consult a healthcare professional for proper diagnosis and treatment. They can assess your symptoms and, if necessary, conduct blood tests to confirm the deficiency.

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
In:
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    You're absolutely right. Many common habits prevalent in modern society are indeed linked to an increased risk of developing depression and other mental health issues. It's a significant concern, as these habits often become ingrained in daily life. Here are some of the common habits that make peoplRead more

    You’re absolutely right. Many common habits prevalent in modern society are indeed linked to an increased risk of developing depression and other mental health issues. It’s a significant concern, as these habits often become ingrained in daily life.
    Here are some of the common habits that make people prone to diseases like depression:
    1. Poor Sleep Habits:
    * Irregular sleep schedules: Staying up late, waking up at different times, or not having a consistent sleep routine disrupts the body’s natural circadian rhythm.
    * Insufficient sleep: Chronic sleep deprivation leads to increased cortisol (stress hormone) and makes it harder to regulate emotions, significantly increasing vulnerability to depression.
    * Excessive napping: While a short nap can be beneficial, prolonged or frequent napping can interfere with nighttime sleep and contribute to poor sleep hygiene.
    * Using electronic devices before bed: The blue light emitted from screens can suppress melatonin production, making it harder to fall asleep.
    2. Unhealthy Diet and Nutrition:
    * High intake of ultra-processed foods, sugar, and unhealthy fats: These diets are linked to inflammation and can negatively impact brain health and neurotransmitter balance (like serotonin and dopamine), which are crucial for mood regulation.
    * Skipping meals or binge eating: These habits can lead to blood sugar fluctuations and nutritional deficiencies that affect mood and energy levels.
    * Low intake of essential nutrients: Deficiencies in omega-3 fatty acids, vitamins (like D and folate), and minerals (like iron and zinc) have been associated with a higher risk of depression.
    * Excessive caffeine or alcohol consumption: While they might offer a temporary boost or relaxation, they can ultimately disrupt sleep, worsen anxiety, and deepen depressive feelings.
    3. Physical Inactivity:
    * Sedentary lifestyle: A lack of regular exercise is strongly linked to increased stress levels, lower mood, and a higher risk of depression. Physical activity helps release mood-boosting chemicals.
    * Avoiding outdoor time: Limited exposure to natural light and green spaces can negatively impact vitamin D levels and circadian rhythms, both of which play a role in mood.
    4. Excessive Screen Time and Social Media Use:
    * Constant scrolling and comparing: Social media can foster feelings of inadequacy, FOMO (fear of missing out), and anxiety due to constant comparison with curated online lives.
    * Reduced in-person social interaction: While online connections have a place, relying solely on them can lead to social isolation and loneliness, which are major risk factors for depression.
    * “Blue light” exposure: Beyond sleep disruption, excessive screen time can affect focus, emotional regulation, and increase feelings of stress.
    5. Social Isolation and Lack of Support:
    * Withdrawing from friends and family: When individuals avoid social interactions, it can lead to increased loneliness and a worsening of depressive symptoms.
    * Lack of meaningful connections: While having many “friends” online, a lack of deep, supportive relationships in real life can be detrimental to mental well-being.
    6. Chronic Stress and Poor Coping Mechanisms:
    * Procrastination: Delaying tasks can lead to increased stress, guilt, and a sense of being overwhelmed, creating a cycle of anxiety.
    * Bottling up emotions: Suppressing feelings can lead to increased stress hormones, anxiety, fatigue, and even physical pain.
    * People-pleasing: Constantly prioritizing others’ happiness at the expense of one’s own needs can lead to exhaustion and a loss of self.
    * Avoiding hobbies and enjoyable activities: Giving up activities that bring joy or relaxation can lead to a sense of emptiness and contribute to low mood.
    7. Unstructured Routine:
    * Lack of routine: An unstructured daily life can lead to feelings of being lost or out of control, which can contribute to unhappiness.
    Prevalence in Modern Society:
    These habits are indeed highly prevalent in today’s world. Our busy, digitally connected, and often sedentary lifestyles create an environment where these risk factors can easily flourish. The rise of chronic diseases, increased screen dependency, and shifts in social interaction patterns all contribute to a society where many people inadvertently engage in habits that increase their susceptibility to depression.
    Recognizing these habits is the first step towards making positive changes and promoting better mental health.

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    ذیابیطس کے مریضوں کو تربوز سے مکمل پرہیز کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن انہیں احتیاط اور اعتدال سے کھانا چاہیے۔ اس کی چند وجوہات یہ ہیں: 1. ہائی گلائسیمک انڈیکس (GI) تربوز کا گلائسیمک انڈیکس (GI) نسبتاً زیادہ ہوتا ہے (تقریباً 72-80)۔ گلائسیمک انڈیکس یہ ظاہر کرتا ہے کہ کوئی خوراک کتنی تیزی سے خون میں شکRead more

    ذیابیطس کے مریضوں کو تربوز سے مکمل پرہیز کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن انہیں احتیاط اور اعتدال سے کھانا چاہیے۔ اس کی چند وجوہات یہ ہیں:
    1. ہائی گلائسیمک انڈیکس (GI)
    تربوز کا گلائسیمک انڈیکس (GI) نسبتاً زیادہ ہوتا ہے (تقریباً 72-80)۔ گلائسیمک انڈیکس یہ ظاہر کرتا ہے کہ کوئی خوراک کتنی تیزی سے خون میں شکر کی سطح کو بڑھاتی ہے۔ چونکہ تربوز کا GI زیادہ ہے، اس لیے اسے زیادہ مقدار میں کھانے سے خون میں شکر تیزی سے بڑھ سکتا ہے۔
    2. قدرتی شکر (Fructose)
    تربوز میں قدرتی شکر (fructose) پائی جاتی ہے۔ اگرچہ یہ قدرتی ہے، لیکن بڑی مقدار میں یہ انسولین کے کام کو متاثر کر سکتی ہے، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس میں جہاں جسم شوگر کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔
    3. مقدار کا کنٹرول (Portion Control)
    اگرچہ تربوز کا GI زیادہ ہے، لیکن اس کا گلائسیمک لوڈ (GL) کم ہوتا ہے (تقریباً 5-6 فی 120 گرام سروِنگ)۔ گلائسیمک لوڈ GI اور خوراک میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار دونوں کو مدنظر رکھتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر اسے متوازن مقدار میں کھایا جائے تو یہ خون میں شکر کی سطح پر زیادہ اثر نہیں ڈالتا۔ تاہم، زیادہ مقدار میں کھانے سے بلڈ شوگر بڑھ سکتا ہے۔
    ذیابیطس کے مریض تربوز کیسے کھا سکتے ہیں؟
    ذیابیطس کے مریض تربوز کو اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں اگر وہ چند باتوں کا خیال رکھیں:
    * متوازن مقدار: تقریباً 1/2 سے 1 کپ (120-150 گرام) کٹا ہوا تربوز ایک وقت میں کھایا جا سکتا ہے۔
    * پروٹین یا صحت مند چکنائی کے ساتھ: تربوز کو پروٹین (جیسے گری دار میوے، بیج، یا دہی) یا صحت مند چکنائی کے ساتھ کھانے سے شکر کے جذب ہونے کا عمل سست ہو جاتا ہے اور بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافہ نہیں ہوتا۔
    * تربوز کا جوس نہ پئیں: تربوز کا جوس پینے سے پرہیز کریں کیونکہ اس میں فائبر نہیں ہوتا اور شکر خون میں تیزی سے جذب ہو سکتی ہے۔
    * اپنے بلڈ شوگر کی نگرانی کریں: تربوز کھانے کے بعد اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کریں تاکہ آپ یہ جان سکیں کہ آپ کے جسم پر اس کا کیا اثر ہوتا ہے۔
    اس طرح، ذیابیطس کے مریض تربوز کے فوائد (جیسے پانی کی مقدار، وٹامنز اور معدنیات) سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، بشرطیکہ وہ اعتدال اور ہوشیاری سے اس کا استعمال کریں۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    پارکنسن (رعشہ) کے مریضوں کے لیے کھانسی کی کچھ دوائیں فائدہ مند ہو سکتی ہیں، جبکہ کچھ سے بچنا ضروری ہے۔ فائدہ مند کھانسی کی دوا: امبروکسول (Ambroxol) حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ امبروکسول (Ambroxol)، جو عام طور پر کھانسی اور بلغم کو پتلا کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، رعشہ کے مریضوں کے لیے مفید ہو سکتRead more

    پارکنسن (رعشہ) کے مریضوں کے لیے کھانسی کی کچھ دوائیں فائدہ مند ہو سکتی ہیں، جبکہ کچھ سے بچنا ضروری ہے۔
    فائدہ مند کھانسی کی دوا: امبروکسول (Ambroxol)
    حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ امبروکسول (Ambroxol)، جو عام طور پر کھانسی اور بلغم کو پتلا کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، رعشہ کے مریضوں کے لیے مفید ہو سکتی ہے۔ یہ دوا دماغ میں GCase نامی ایک انزائم کی سطح کو بڑھاتی ہے جو کہ رعشہ کے مریضوں میں اکثر کم ہوتا ہے۔ GCase دماغی خلیوں سے فضلہ پروٹین کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے، جس میں الفا-سائنوکلین (alpha-synuclein) بھی شامل ہے جو کہ رعشہ کی بیماری کا ایک اہم مارکر ہے۔ ابتدائی مطالعات میں یہ دوا محفوظ اور قابلِ برداشت پائی گئی ہے اور اب اس پر بڑے پیمانے پر کلینیکل ٹرائلز جاری ہیں۔ خاص طور پر، یہ رعشہ کے ساتھ ڈیمنشیا (دماغی کمزوری) والے مریضوں میں ذہنی کارکردگی اور دماغی نقصان سے بچاؤ میں مدد کر سکتی ہے۔
    بچنے والی یا احتیاط سے استعمال کی جانے والی دوائیں:
    کچھ کھانسی کی ادویات یا ان کے اجزاء رعشہ کے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں اور ان سے بچنا چاہیے یا ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کرنا چاہیے:
    * اینٹی کولینرجکس (Anticholinergics): جیسے کہ بیناڈرل (Benadryl) یا ڈائیفین ہائیڈرامین (Diphenhydramine)، یہ کنفیوژن، غنودگی اور یادداشت کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں، جو رعشہ کے مریضوں میں پہلے سے موجود ہو سکتے ہیں۔
    * کوڈین (Codeine) پر مشتمل کھانسی کے شربت: یہ بھی یادداشت، سوچنے کے مسائل یا غنودگی کا باعث بن سکتے ہیں۔
    * ڈیکسٹرومیتھورفان (Dextromethorphan): جو کہ بہت سی کھانسی کی دواؤں میں پایا جاتا ہے، اسے مونوامین آکسیڈیس (MAO-B) انہیبیٹرز (جیسے سیلیجلین، راساگلین، سفینامائڈ) کے ساتھ استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ یہ سیروٹونن سنڈروم کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
    * ڈیکونجسٹنٹ (Decongestants) / سٹیمولینٹ (Stimulants): جیسے سیوڈو ایفڈرین (Pseudoephedrine) اور فینائل ایفڈرین (Phenylephrine)، جو خون کے دباؤ کو بڑھا سکتے ہیں اور رعشہ کے مریضوں میں فالج کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر انہیں پہلے سے ہائی بلڈ پریشر ہو۔
    * کوئی بھی دوا جو شدید غنودگی کا باعث بنے: رعشہ کے مریضوں میں گرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، اور غنودگی والی دوائیں اس خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
    اہم مشورہ:
    ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کریں اس سے پہلے کہ آپ رعشہ کی بیماری کی صورت میں کوئی نئی کھانسی کی دوا استعمال کریں۔ وہ آپ کی موجودہ ادویات اور صحت کی حالت کو مدنظر رکھتے ہوئے آپ کے لیے بہترین اور محفوظ آپشن کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ، جسے بون میرو ٹرانسپلانٹ بھی کہا جاتا ہے، ایک اہم طبی طریقہ کار ہے جو خراب یا بیمار بون میرو کو صحت مند اسٹیم سیلز سے بدل دیتا ہے۔ یہ صحت مند اسٹیم سیلز نئے، صحت مند خون کے خلیات بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ درج ذیل حالات میں ضروری ہو سکتا ہے: * کینسر کی بیمارRead more

    اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ، جسے بون میرو ٹرانسپلانٹ بھی کہا جاتا ہے، ایک اہم طبی طریقہ کار ہے جو خراب یا بیمار بون میرو کو صحت مند اسٹیم سیلز سے بدل دیتا ہے۔ یہ صحت مند اسٹیم سیلز نئے، صحت مند خون کے خلیات بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
    اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ درج ذیل حالات میں ضروری ہو سکتا ہے:
    * کینسر کی بیماریاں: خاص طور پر خون کے کینسر جیسے لیوکیمیا (جس میں بون میرو غیر معمولی سفید خون کے خلیے بناتا ہے)، لیمفوما (لمفیٹک نظام کا کینسر)، اور ملٹیپل مائیلوما (پلازما سیلز کا کینسر)۔ ان بیماریوں میں اکثر کیموتھراپی یا ریڈی ایشن تھراپی کے بعد بون میرو کو نقصان پہنچتا ہے، جس کی بحالی کے لیے اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ کیا جاتا ہے۔ بعض ٹھوس ٹیومرز جیسے نیوروبلاسٹوما اور کچھ دماغی ٹیومرز کے علاج میں بھی استعمال ہو سکتا ہے۔
    * بون میرو کی خرابیاں:
    * ایپلاسٹک انیمیا: ایک ایسی حالت جس میں بون میرو کافی نئے خون کے خلیات پیدا کرنا بند کر دیتا ہے۔
    * مائلوڈیسپلاسٹک سنڈرومز (MDS): ایک ایسی حالت جس میں بون میرو خراب یا ناکارہ خون کے خلیے بناتا ہے۔
    * بون میرو فیلیر سنڈرومز
    * جینیاتی بیماریاں:
    * تھیلیسیمیا: خون کی ایک موروثی بیماری جس میں ہیموگلوبن کی غیر معمولی ساخت ہوتی ہے۔
    * سکل سیل انیمیا: خون کی ایک اور موروثی بیماری جس میں خون کے سرخ خلیات غیر معمولی شکل اختیار کر لیتے ہیں۔
    * شدید مشترکہ قوت مدافعت کی کمی (SCID) اور کچھ دیگر موروثی مدافعتی عوارض۔
    * ان بون ایرر آف میٹابولزم
    * آٹوایمیون بیماریاں: کچھ شدید آٹوایمیون بیماریاں جہاں جسم کا مدافعتی نظام اپنے ہی خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔
    اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ کا مقصد:
    * کینسر کے خلیات کو تباہ کرنے کے لیے دی جانے والی ہائی ڈوز کیموتھراپی یا ریڈی ایشن سے بون میرو کو بچانا یا اسے بحال کرنا۔
    * خراب یا بیمار بون میرو کو نئے، صحت مند اسٹیم سیلز سے بدلنا۔
    * نئے اسٹیم سیلز فراہم کرنا جو براہ راست کینسر کے خلیات کو مارنے میں مدد کر سکیں۔
    یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ کا فیصلہ مریض کی مجموعی صحت، بیماری کی قسم اور شدت، اور دیگر علاج کے انتخاب پر غور کرنے کے بعد کیا جاتا ہے۔

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    Yes, recent research suggests that women's ability to control anger improves with age, particularly during midlife. A new study published in the journal Menopause found that both chronological age and reproductive aging (stages of menopause) play a significant role in reducing various forms of angerRead more

    Yes, recent research suggests that women’s ability to control anger improves with age, particularly during midlife.
    A new study published in the journal Menopause found that both chronological age and reproductive aging (stages of menopause) play a significant role in reducing various forms of anger in women between the ages of 35 and 55. Key findings include:
    * Decreased Anger: Forms of anger such as anger temperament (a general tendency to become angry), anger reactions (responses to specific provocations), and aggressive expression of anger all significantly decreased with age. Hostility also diminished over time.
    * Improved Control: While women may still feel anger, they develop superior skills for controlling its outward expression as they age. They become more adept at managing anger even if they feel it more acutely.
    * Midlife Transition: The most dramatic improvements in anger control were observed during the transition from late reproductive stages to early menopause.
    * Generativity and Maturity: Researchers suggest that this improved anger management may be linked to a sense of “generativity” – a desire to positively impact the world by caring for others – and increased maturity that comes with aging.
    * Emotion Regulation: The findings imply that women develop increasingly sophisticated emotion regulation strategies as they age, becoming better at selecting and deploying appropriate strategies to manage their emotions.
    It’s important to note that “suppressed anger” (anger that is felt but not expressed) was the only anger measure not significantly affected by age in this study. This highlights a distinction between feeling anger and how it is expressed or managed.

    See less
    • 0
  • 0
Ali1234Researcher
  • 0
  1. Ali1234 Researcher

    Walking is a simple yet powerful way to reduce the risk of many chronic diseases. While 100 steps a day is a very small number and would likely not provide significant benefits, increasing your daily steps and incorporating regular walking into your routine can significantly lower your risk of: * HeRead more

    Walking is a simple yet powerful way to reduce the risk of many chronic diseases. While 100 steps a day is a very small number and would likely not provide significant benefits, increasing your daily steps and incorporating regular walking into your routine can significantly lower your risk of:
    * Heart disease and stroke: Walking strengthens your heart, improves circulation, lowers blood pressure, and helps manage cholesterol levels.
    * Type 2 Diabetes: Walking helps regulate blood sugar levels and increases insulin sensitivity.
    * Obesity: Walking burns calories and helps with weight management.
    * Some cancers: Regular physical activity, including walking, has been linked to a reduced risk of certain cancers, such as breast and colon cancer.
    * High blood pressure (Hypertension): Walking helps to lower and maintain healthy blood pressure levels.
    * Chronic low back pain: Recent research suggests that increasing walking volume can significantly lower the risk of developing chronic low back pain.
    * Dementia and cognitive decline: Regular walking can improve thinking skills and lower the risk of dementia, including Alzheimer’s disease.
    * Osteoporosis: Weight-bearing exercise like walking helps to build and maintain strong bones.
    * Mental health conditions: Walking can help reduce symptoms of anxiety and depression, improve mood, and enhance overall mental well-being.
    * Gastroesophageal reflux disease (GERD)
    * Sleep apnea
    The more you walk, the greater the benefits typically are. While even small amounts of physical activity are beneficial, aiming for at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity (like brisk walking) per week is generally recommended for substantial health benefits.

    See less
    • 0