بھنڈی کو اگر روزانہ کی خوراک کا حصہ بنایا جائے تو یہ صحت کے لیے حیرت انگیز فوائد مہیا کرسکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے “قدرتی ملٹی وٹامن” بھی کہا جاتا ہے۔

بھنڈی کے روزانہ استعمال کے بڑے فوائد ہیں جن میں کچھ درج ذیل ہیں؛

بھنڈی کے بیج اور گودا خون میں شوگر جذب ہونے کی رفتار سست کرتے ہیں جو ذیابیطس کے مریضوں کیلئے مفید ہے۔ اسی طرح میگنیشیم، پوٹاشیم اور کیلشیئم ہائی بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

اس میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کولیسٹرول کم کرکے دل کو بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں۔ نظامِ ہاضمہ بہتر اور اعلیٰ فائبر قبض سے بچاتی ہے اور آنتوں کو صحت مند رکھتی ہے۔

علاوہ ازیں جوڑوں اور ہڈیوں کے لیے بہتر بھی یہ کافی بہتر ہے۔ اس میں وٹامن کے اور فولاد ہڈیوں کو مضبوط، جبکہ سوزش کم کرتے ہیں۔ اس میں وٹامن سی بھی جلد کو روشن اور بالوں کو مضبوط بناتا ہے۔

اسے صحت بخش طریقے سے بنانے کا طریقہ یہ ہے کہ بھنڈی فرائی کم کریں، ہلکی آنچ پر کم تیل میں پکائیں۔ بھنڈی کو ٹماٹر، ادرک، لہسن کے ساتھ پکایا جائے تو غذائیت بڑھ جاتی ہے۔

بالی ووڈ میں کئی ایسے ستارے ہیں جو اپنی فلموں، اشتہارات اور دیگر کاروبار سے کروڑوں کماتے ہیں۔ 2025 میں ان ستاروں کی دولت نے نئے ریکارڈ قائم کیے ہیں۔ وہ نہ صرف فلموں سے بلکہ اپنے پروڈکشن ہاؤسز اور اشتہارات سے بھی بڑی رقم کماتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ سال 2025 میں بالی ووڈ کا امیر ترین اداکار کون ہے؟

ماسکو  (  اے بی این نیوز    )ماسکو سے موصولہ اطلاعات کے مطابق روس کے مشرقی علاقے میں آنے والے 7 شدت کے زلزلے نے حیران کن قدرتی واقعہ کو جنم دیا ہے۔

جس کے نتیجے میں 600 سال بعد ایک آتش فشاں پھٹ پڑا۔ حکام کے مطابق زلزلے کا مرکز کرل جزائر میں تھا، جو روس کے مشرقی حصے میں واقع ہیں اور اپنی آتش فشانی سرگرمیوں کے لیے مشہور ہیں۔

زلزلے کے جھٹکوں کے فوراً بعد قریبی آتش فشاں میں لاوا اُبل پڑا، جس سے آسمان سرخ روشنی سے بھر گیا۔

مقامی حکام نے قریبی آبادیوں کو فوری طور پر محفوظ مقامات پر منتقل کرنے کے احکامات جاری کیے اور ہنگامی صورتحال نافذ کر دی گئی۔

ماہرین ارضیات کے مطابق یہ ایک تاریخی لمحہ ہے کیونکہ مذکورہ آتش فشاں تقریباً چھ صدیوں سے غیر فعال تھا۔ اس اچانک دھماکے سے نہ صرف خطے میں خوف و ہراس پھیل گیا ہے ۔

بلکہ ماہرین کے لیے یہ ایک نایاب سائنسی مشاہدے کا موقع بھی فراہم کر رہا ہے۔

مقامی حکام کا کہنا ہے کہ متاثرہ علاقوں میں امدادی ٹیمیں روانہ کر دی گئی ہیں اور کسی بھی جانی نقصان کے بارے میں تاحال معلومات اکٹھی کی جا رہی ہیں۔

یہ واقعہ عالمی سطح پر ایک بڑی سائنسی اور قدرتی خبر کے طور پر توجہ کا مرکز بن چکا ہے